Frokost er virkelig det siste på mange menneskers sinn når de står opp om morgenen, never mind hva deres morgenkvalme (eller blodsukker) kan si. For noen er det den eneste måten å starte dagen, la oss bare håpe frokost består av noe verdt å spise. Fordi venter mødre bør spise på stigende og fordi jeg tror på stabilt blodsukkernivå og sunne mama organer, vil jeg dele med dere de fem grunner til å spise frokost hver morgen :1-To jumpstart stoffskiftet: Du bør bryte raskt innen 30 - 60 minutter stiger i morgen. Hvis du sliter med morgenkvalme, vil noen mandler selv gjøre susen. Dette tar ikke plassen til frokost, men vil bidra til å gi deg det lille spark du trenger med en gang. Følg denne opp med en veldig lett frokost med en god protein basen når din kvalme subsides.2-Ikke hopp over frokosten: Babyen trenger kalorier og det gjør du. Du vil begynne å brenne din egen muskelmasse hvis du hopper over et måltid og blodsukkeret vil krasje. Dette kan føre til svangerskapsforgiftning nedover veien hvis dette er en vane, og preeklampsi ofte fører til induction.3-Make kvalitet protein valg: Å spise egg, nøtter /frø, melk, økologiske oster, helmelk yoghurt, mager pølse koblinger, er alle gode protein valg. Så mye som mulig, stokk med økologiske meieriprodukter og kjøtt for å holde kvaliteten high.4-Utnytte de mange fordelene med frokost å spise for å støtte deg hele dagen. Etter å ha spist, vil du ha bedre fokus, klarhet og energi som gjør at du kan bli mer produktiv versus følelsen sløv, svak og irritabel, noe som resulterer i humørsvingninger, protein i urinen og andre forebygges graviditet problems.5-Velg lav glykemisk indeks matvarer: Disse er stort sett dine hele matvarer ... helkorn, grønnsaker, epler, bær og kirsebær, helmelk yoghurt, havre, belgfrukter. Disse matvarer vil bære deg i noen timer av gangen versus rask blodsukker krasj som kommer med mat fra raffinert sukker og hvitt flour.There er mange fordeler av å spise frokost som en måte å støtte en sunn graviditet. Dette er bare et sted å begynne! Ha det gøy med dette og jobbe på den vellykkede gjennomføringen av ett skritt om gangen til du har det spikret. Du kan deretter gjenskape dette trinnet i løpet av dagen for en hel dag med god å spise
By: Nichole Hirsch Kuechle