Hva skjedde med den pre-graviditet kroppen du en gang hadde? Etter ni måneder med kroppen din går gjennom mange forandringer, mange av dem du ikke liker eller liker, er det nyfødte her og det tid for å miste overflødig vekt har du mest sannsynlig fått. Du kan sette fart i prosessen med å gjenvinne din pre-graviditet form ved å trene regelmessig. Selv om det kanskje bidra til å eliminere eventuelle strekkmerker du måtte ha, vil trening hjelpe deg å gjenvinne den kroppen du hadde før du ble gravid. Noen av de vanligste spørsmålene nye moms er: Hvor fort kan man begynne postpartum øvelser? Hvor lang tid vil det ta å gjenvinne min pre-graviditet form? Og hva er de beste øvelsene for å hjelpe meg å nå mine mål? Husk en av de mest kritiske faktorene som bidrar til å bestemme svarene på disse spørsmålene er hvor sunt du var under svangerskapet - både fysisk og mentalt. Har du noen gang lurt på hvordan kjendis moms miste baby vekt så raskt? En av de vanligste grunnene er fordi de trener iherdig før og under svangerskapet. Kjendiser har vært kjent for å miste 60 pounds i det virket som om noen dager. Vær imidlertid oppmerksom på at dette ikke regnes som normal tidsramme. Disse personene er også ganske forsiktig (nesten til det punktet av besettelse) om hvilke typer mat de spiser. De er også helt i stand til å ha råd til personlige trenere og barnepiker slik at de kan utføre sine øvelser 5-7 dager i uken i mange timer av gangen. Fordi de fleste nye mødre har de vanlige dagligdagse oppgaver å stri med for eksempel arbeid, ærend, familier, mister at overflødig vekt etter fødsel er ikke fullt så lett. Forhåpentligvis har du funnet tid og ønske om å engasjere seg i noen form for trening under svangerskapet, selv på de dagene du bare lyst til å bare krype tilbake i sengen. Hvis du gjorde det, vil du finne at prosessen med å miste den ekstra baby vekt vil være mye enklere for deg enn for nybakte mødre som gjorde ingen trening i det hele tatt mens hun var gravid. Trene regelmessig under svangerskapet har gitt deg muligheten til å bli kjent med hva som vil motivere deg, gi deg de beste resultatene, og identifisere hvilke typer trening som du finner den mest underholdende. Turgåing, jogging, aerobic, yoga, og mange andre typer trening vil tillate deg å miste den ekstra vekten raskere, og du vil føle deg bedre på slutten av hver dag. Å ha en ny baby kan være en slitsom oppgave og den enkle handling å trene regelmessig vil utvilsomt øke din energi og utholdenhet når du trenger det mest. De fleste leger vil si at det er trygt å starte en post-graviditet treningsprogram seks uker etter fødselen av barnet ditt. Turgåing og svømming kan startes kort tid etter at babyen er født hvis du gjør det i moderate mengder i sakte tempo. Arbeid opp sakte til mer anstrengende øvelser for å sikre din egen sikkerhet og redusere risikoen for eventuelle komplikasjoner som kan oppstå fra over-øve deg selv før kroppen din har hatt tilstrekkelig tid til å komme
By:. Meg Thompson