Å være enten overvektig eller undervektig kan både påvirke fruktbarheten negativt , og det er derfor viktig å vurdere trening og IVF sammen. Hvis du er undervektig eller har lav fettprosent på grunn av over - trener, kan det være at østrogennivået er for lavt for å aktivere unnfangelse å skje. Å være overvektig kan også forstyrre normale hormonelle nivåer . Selv om det er vanligvis anbefalt at din kroppsvekt faller innenfor sunne området for din høyde , er det bevis som tyder på at det å tilby du ikke grovt overvektig , mister selv mellom 5-10% av kroppsvekten din kan være svært gunstig og gjenopprette fruktbarheten tilbake innen en sunn rekkevidde . Med hensyn til trening og IVF, er det generelt antatt at rundt 30 minutter med moderat trening hver dag kan bidra til å forbedre en kvinnes sjansene for å overvinne fertilitetsproblemer og bli gravid. Slik øvelse kan ta form av gange eller milde svømming. Du kan også prøve milde dans og bevegelse klasser . Selv menn trenger å være oppmerksomme på sammenhengen mellom mosjon og IVF suksess. En mann som er overvektig kan ha senket nivåene av testosteron og dermed redusert sperm mengder og regelmessig skånsom trening , kombinert med et sunt kosthold kan være noe som begge parter kan takle together.When gjennomgår IVF , redusere nivåer av stress er sett på som svært viktig og dette er hvor trening kan ha en dobbel bonus ! Ikke bare vil det få deg i form og øke sjansene for suksess i konkrete termer, men trening er en stor de -stresser og du kan bruke den tiden du har trent for å slappe av og gi slipp på negative tanker og prøver å glemme stress og belastninger . Dette er spesielt enkelt hvis du trener utendørs
By: . Elena Vincent