Mange kvinner anta at å få klar for IVF-behandling kan inkludere å endre kosthold , kanskje miste vekt, ta kosttilskudd og kutte ut dårlige vaner som røyking og drikking av alkohol . Noen vil tro at søvn ville være spesielt important.Getting nok søvn kan faktisk bidra til å holde deg fruktbar og gi deg en bedre sjanse til IVF suksess. Det er gode grunner til at dette er tilfelle, og følgende fakta bidra til å illustrere dette : - * Søvnløshet kan øke nivået av stresshormonet kortisol . Stress påvirker negativt den reproduktive syklus * Voksne trenger rundt 7-9 timer søvn hver natt og ikke ha nok søvn kan ha en negativ effekt på unnfangelse som søvn lar kroppen til å frigjøre giftstoffer og bruk næringsstoffer riktig . Ved å gjøre dette mens vi sover , gjør det at kroppen skal fungere riktig neste dag - inkludert våre reproduktive system . * Når du får klar for IVF-behandling , er det viktig å spise en god, balansert, sunt kosthold . Utilstrekkelig søvn reduserer produksjonen av hormonet , ghrelin , som regulerer appetitt . Dette kan føre til usunne matvaner. * Hormonet melatonin , som regulerer kroppstemperaturen , immunsystemet , appetitt og reproduksjon er produsert på sitt høyeste nivå på rundt 21:00 . Selv om det ikke er praktisk å gå til sengs på denne tiden hver natt , hvis du klarer et par tidlige kvelder i uken , vil dette gå someway mot å hjelpe regulere kroppens systemer og rytmer . Selvfølgelig, det er andre tiltak som kan bidra sterkt når du får klar for IVF-behandling , slik som å spise et sunt kosthold , tar rett type trening og redusere nivåer av stress samt spesifikke teknikker for direkte forbedre fruktbarheten .
By : Elena Vincent