En av de påviste teknikker for å forbedre fruktbarheten tar vitamintilskudd som legger grunnlaget for celle vitalitet eller forbedrede celle funksjon ? . Blant B-vitaminer som brukes for å øke kvinnens fruktbarhet inkluderer følgende: 1 ) Vitamin B6 . Dette kalles også pyridoksin . Det spiller en rolle i fruktbarhet ved å fremme hormonelle balanse og er , faktisk , brukes til å lindre tegn og symptomer på premenstruelt syndrom ( PMS) og premenstruelle spenninger ( PMT ) . Dessuten spiller det en viktig rolle i absorpsjon av sink, som er en av de viktige mineraler til å øke fertilitet. Du må sørge for et daglig inntak av 50 mg . Vitamin B6 kan finnes i matvarer som avocado , banan , og cabbage.2 ) Vitamin B9 . Populært kalt folsyre , vitamin B9 funksjoner for DNA-syntese og reparasjon. Det er av avgjørende betydning spesielt i celledeling og vekst . Så mye som 400mcg er nødvendig per dag. Bortsett fra å fremme fruktbarhet, beskytter folsyre embryo av fødselsskader som ryggmargsbrokk ( en tilstand hvor ryggvirvlene forblir åpner etter fødselen ) . Rik mat kilder til folsyre er mørk grønn leafy vegetables.3 ) Vitamin B12 . Dette vitamin er også kjent som kobalamin . Ved å forsterke funksjonen til nervecelle og regulere DNA-syntese , forbedrer kobalamin fruktbarhet . Du trenger minst 50 mcg per dag av vitamin B12 . Rike kilder til vitamin B12 inkluderer proteinkilder som bløtdyr , lever, ørret og salmon.Among vitaminer som brukes for å øke kvinnelig fertilitet er B-komplekset. På grunn av vitamin er vannløselig eiendom, er det viktig å ta B-kompleks tilskudd i beregnede daglige doser for å øke fruktbarheten
By: . Ryannolgba