Den første trimester av svangerskapet kan være ganske kvalm. De fleste gravide kvinner opplever enten morgen eller kveld sykdom. Det er ikke nødvendig at alle kvinner kan oppleve kvalme. Mange kvinner har vært kjent for å bare sus gjennom svangerskapet. Det kan også være vanskelig for kvinner å få opp om morgenen. Det beste å gjøre er å holde noen kjeks ved sengen. Før du står opp fra sengen, bare knaske på kjeksen og få opp sakte. Det er ingen kosttilskudd restriksjoner i første trimester av pregnancy.You kan spise hva du har vært vant til. Noen ganger sterk lukt kan slå av gravide kvinner. Noen kan faktisk spise mindre at deres normale kosthold. Ikke bekymre deg, vil barnet ikke bli berørt. Men pass på at du spiser næringsrik diett. Du bør inneholde grønne salater, yoghurt og nøtter, kylling og fisk, samt masse frukt. Ikke gå over og begynne å spise for mye. Dette vil gjøre at du legger på mye vekt som kan bli vanskelig å shed.You bør avstå fra alle alkoholholdige drikker, narkotika og røyking. Alt dette påvirker barnet direkte og må stoppes instantly.In andre trimester, sin jevn seiling, siden følelsen av kvalme ville ha gått. Dette er tiden for å spise sunt og riktig. Babyen vokser inni magen og er krevende mer energi enn noen gang. I løpet av dette semesteret, kan du også oppleve noen ryggsmerter og sår hevelse i føttene. Det er viktig å ta pauser mellom dine gjerninger. Prop opp på en pute, når du sitter. Sørg for at du legger 300 kalorier mer til eksisterende kosthold. Spise fornuftig siden du bør få noen vekt. Men ikke spise for to som du kan sette på uønsket vekt og legen kan også bli tvunget til å sette deg på en diett. Du bør inneholde rikelig med melk og yoghurt, samt grønne grønnsaker. Har tre måltider om dagen og noen korte snacks i mellom. Du bør satse på en balansert diett som bør inneholde karbohydrater, proteiner, magre proteiner og rikelig med kalsium som finnes i melk, yoghurt og cottage cheese. Hold inntak av mettet fett til et minimum. Du bør også holde en sjekk på inntaket av kaffe og kullsyreholdig drikke.Rev tredje trimester kan gjøre mang en gravid mor gå gale. Med dine bevegelser blir begrenset, kan den svulmende mage også gjøre deg mer stress utsatt. Du faktisk ønsker at barnet skal komme ut neste øyeblikk i stedet for å vente på hele trimester o komme over. På dette punktet, kan du føle deg mett raskere. Siden du er økende vekt raskt, kan det være ganske deprimerende ting. Videre dine hyppige turer på do kan forlate deg exhausted.Don 't kutte ned på inntaket av væske særlig vann. Kontrollere kaffe som vanndrivende sin. Du vil også kjenne babyen inni deg sparker og sover kan bli problematisk. Carry på diett som du har vært for den siste trimester, bare ta det med ro
By:. Williams Whiddon