| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Fordelene ved trening under graviditeten-hvorfor du trenger å trene når Forventer

    Daglig mosjon kan være en hemsko for omtrent hver eneste en. Selv om alle oss vet at det er bra for oss at vi er enten for travelt (eller for lat) å treffe gym. Men fordelene er enorm, spesielt for kvinner som er gravide. Fordelene ved trening under svangerskapet er mange, fra en enklere levering, til en sunnere baby, å rett og slett pen, samtidig som gravid. Hold lesing for å lære enda flere fordeler ved trening under svangerskapet. Den mest populære fordel for trening er vekttap. Å miste vekt er mer tilrådelig for gravide kvinner som er overvektige og bare under tilsyn av lege. Hvis du er men på en gjennomsnittlig vekt, deretter redusere vekt er ikke needed.Another fordel av å gjøre en øvelse er for enkel levering av din baby. Kvinner som har hyppig trening under svangerskapet kan bære med stress og smerte for å føde mer enn de som ikke gjorde det. Det finnes også tilfeller der bare noen få medisiner er nødvendig under delivery.Exercise gir fordeler selv etter at du fødte. Det er gjennomført undersøkelser at kvinner med forrige øvelse vane gjenopprette mye raskere, kan det være en normal eller keisersnitt. Andre anerkjente fordelene ved trening er forbedring av muskel tone, utholdenhet og styrke. I tillegg, mens du trener, du slipper endorfiner som bidrar til å gjøre med din emosjonelle stress og depresjon. Det finnes ulike typer trening anbefales for gravide. Disse øvelsene er laget for deg å velge og for din fornøyelse. Et eksempel er som strekker. Fordelene med denne typen trening er vanligvis observert under fødsel. Hvis du har gjort tøyningsøvelser, så vil det være mye enklere for deg å føde hvis du sammenligner det med opplevelsen av andre som ikke gjorde det. Men hvis du har graviditet problemer som spotting og blødning, så ta kontakt med en lege først. Det er også verdt å merke seg at i løpet av første trimester av svangerskapet er når spontanaborter forekommer ofte. Så kan det være lurt å trene seriøst på den fjerde måneden av pregnancy.In din slutten fordelene ved trening under svangerskapet er mange og ikke å bli ignorert. Så c'mon venter mødre får aktiv! Hvis du trenger noen motivasjon bare tenk på den lille babyen du bærer inni deg og vet at treningen ikke bare deg selv, men dem også. Du vil definitivt bli inspirert
    By:. Flora Anderson