Det er ingen hemmelighet at kvinner som er gravide ikke bør røyke. Dette er et faktum med tonnevis av medisinsk bevis for å sikkerhetskopiere den. Så det er en no brainer at du må slutte å røyke mens de er gravide, og utover, for å beskytte ditt barns helse. Bare midlertidig slutte å røyke under svangerskapet er ikke nok, du må sette en stopper for sigarettrøyking alltid fordi effekten på babyen etter at de er født er like farlig. Blant de tingene du trenger å slutte å røyke er sunn mat, vann, hardt godteri og fett sugerør. Stråene kan tygges når du har trang til å røyke, og dette er en flott måte å holde hendene opptatt, slik at du ikke vil nå for lettere og sigarett. Når du er gravid, bør du unngå alkohol og koffein så mye som mulig. Hvis du spiser disse drikkene, vil du føle deg mer behov for å røyke. I stedet, drikke rent vann. Når du føler en trang til å røyke, drikke mye vann og slikt på Hard Candy. Igjen, holde sugerør i hånden. Velge sunne matvarer som inneholder mindre kalorier og fett. Du kan spise stk saltet kjeks, frukt, gulrot og yoghurt. Dette er ideelt for gravide kvinner med morgenkvalme. En annen fin måte å slutte å røyke er gjennom hypnose. Det er dette en metode som kalles NLP som er en type moderne hypnoterapi. Du vil høre et lydopptak som vil bidra til å redusere og fjerne cravings å røyke. Du må lytte til opptaket før du har endelig slutte å røyke. Du bør være opptatt mens du prøver å slutte. Du kan gå rundt i nabolaget ditt, eller i kjøpesentre eller butikker i ditt lokale område. Litt frisk luft i parken vil også gjøre deg godt. På grunn av abstinenssymptomer, kan du bli irritabel, engstelig og deprimert. Dette er naturlig, men det er opp til deg å bekjempe disse symptomene. Nyte selskapet av dine venner og familie slik at du alltid vil føle deg opp og levende. Det kan virke som det vil være svært vanskelig for deg å slutte å røyke mens de er gravide, men du kan lykkes. Bruk tipsene nevnt ovenfor, og prøv NLP. Det er "top secret" for gravide kvinner å enkelt slutte å røyke mens de er gravide, og utover. Være sterk og tenke på barnets velvære. NLP kan hjelpe deg å bekjempe cravings
By:. Flora Anderson