Så du er gravid? Gratulerer med fantastiske nyheter. Du er en røyker også? Vel det ser ut som du har en avgjørelse å ta mellom barnet og din røyking vane. Men ikke svette det. Ingen mater hvor hardt du tror det kan være det er faktisk lett å slutte å røyke under svangerskapet for din helse og helsen til den lille. Over 40% av gravide kvinner skabb å slutte å røyke. Hvis du velger riktig metode dine odds er mye higher.There er mange risiko involvert når du røyker. Hvis du ikke vil at barnet skal ha en ekstremt lav vekt ved fødselen, uutviklede lunger, eller enda verre, føre til dødfødsel, må du stoppe nå. Det finnes også langsiktige effekter som kan bare gjøre ditt barns liv vanskeligere. Hvis du ønsker å slutte nå, er det noen ting du kan gjøre. Den aller første skritt for å avslutte denne vanen er å konsultere med helsepersonell. En medisinsk faglig kan anbefale mulige løsninger for å hjelpe deg med problemet ditt. Legen vil sikkert ønske å hjelpe deg mer på grunn av initiativet ditt. Han eller hun kan henvise deg til en terapeut som kan gjennomføre NLP som er en hypnoterapi. Dette er en velprøvd rask og effektiv måte å slutte å røyke ved å bare lytte til et lydopptak hverdagen. Det er normalt å ha cravings når du prøver å slutte, men du bør være forberedt på det. I stedet for å tenne en sigarett, hvorfor ikke ta en matbit eller en tyggegummi? Du kan også prøve meditasjon eller du kan bekrefte deg selv at du kan gjøre dette. Cravings vil bare vare i et par minutter så prøv å bekjempe den. Du kan forvente umiddelbare endringer slik at du trenger å innføre det gradvis. Selv om du slutte å røyke, må du også unngå passiv røyking. Det er andre mennesker i dine omgivelser som røyker, så du trenger for å unngå dem så godt. Prøve og prøve til du lykkes. Hvis du ikke kan kjempe mot trangen til røyk, bør du ikke slutte å prøve. Sørg for å få støtte fra din partner eller kjære. De vil sikkert støtte deg som de også ønsker å sikre at du har et sunt og lykkelig baby. Ved hjelp av disse rådene kan du sikkert slutte å røyke under svangerskapet
By:. Flora Anderson