Er det OK å drikke koffein under svangerskapet? Dette er et vanlig spørsmål når kvinner begynner å vurdere graviditet og spesielt når de finner ut at de er gravide. Hvis du tar en naturlig helhetlig tilnærming til graviditet, er svaret som oftest nei, det er ikke OK å drikke koffein mens gravide. Til syvende og sist er valget ditt så pass på å forske på temaet også. Tro det eller ei, er koffein det mest brukte stoffet i verden, og du trenger ikke å være en lege for å vite at kaffe ikke er den beste drikken for deg. Men jeg er enig med tanken på at det er mindre skadelig enn de fleste andre ting som folk drikker, som vanlig brus, diett brus, juice og Gatorade-type produkter. Den koffein spørsmålet er ikke en ny en, så tidlig som i 1980, begynte FDA publiserer en advarsel om gravide kvinner til å begrense eller eliminere deres inntak av koffein på grunn av sin evne til å forårsake fødsel defects.The rådende råd om å drikke koffein under svangerskapet er å gjør det med måte - dette blir mindre enn 300mg [to, åtte unse kopper brygget kaffe]. Nye studier viser ingen avgjørende skade med inntak mindre enn det. The March of Dimes og andre lignende organisasjoner sier ikke mer enn 200 mg per dag. På grunn av det faktum at så mange vitenskapelige studier viser nye og annerledes resultater hvert år, pleier jeg å være urokkelig i mitt personlige syn på koffein og graviditet. Hvis legen din ga deg to glass gift, ett stort glass og en liten, og sa plukke en hvilken ville du velge? Verken! Hvordan påvirker koffein deg og babyen din? Ja, noen mennesker er mer følsomme for effektene av koffein enn andre, og nøyaktig hvordan koffein påvirker et individ, og for hvor lenge, avhenger av mange faktorer, blant annet hvor mye koffein inntas, er en høyde, vekt og kjønn, alder og om man er gravid eller røyker. Husk koffein er lett absorberes av kroppen og båret rundt i blodet, der dens nivå topper ca en time etter inntak. [Og ja det gjør innlegg inn i morkaken og inn babyen] • Koffein stimulerer nervesystemet og hjerte-systemer. • Det påvirker hjernen og fører til forhøyet humør, redusert tretthet og økt oppmerksomhet. • Det øker hjertefrekvensen, blod flow /trykk, respirasjonsfrekvens, og metabolic rate i flere timer. • Det reduserer mengden av kalsium i kroppen din. • Det tørker deg ved at du tisser mer. • OG de samme tingene skjer for din baby. • (Unntatt barnet vil stjele fra bein for å få nødvendig kalsium) • Det forstyrrer normal fostervekst ved å forårsake lavere fødselsvekt. • Det svekker binyrene som påvirker blodsukkeret regulering og stressmestring evner. • Og mest skremmende, kan det øke endring av miscarriage.It er best å unngå eller i det minste redusere inntak av koffein. Beløpet ekspertene sier er akseptable spenner fra ikke mer enn 150mg per dag til ikke mer enn 300mg per dag. Du kan være i stand til å håndtere koffein, men husk babyens leveren er umoden og ikke i stand til å kvitte seg med det som du kan. Tenk om at en kopp [200mg] morgenkaffe varte deg 12-15 timer, kan halvparten av de effektene av koffein vare 30-210 timer hos spedbarn opp til 6 måneders alder Vanlige koffein kilder • Kaffe (100-200mg per åtte unse! ) • Espresso (502mg per 8 unse) • Te (svart 60mg, grønn 40mg) • Soda (40-100mg per kan) • Mørk sjokolade (5-35mg per 1 unse) • Melkesjokolade (3-15mg per 1 unse) • hodepine medisin (65-130mg) Hvis du er en koffein bruker, fordi enkelte studier viser økning i spontanaborter med mer enn 300mg per dag, vil jeg anbefale å redusere til mindre enn 300mg per dag. Deretter gradvis redusere til så nær null som mulig, som ikke bare vil gagne barnet, men også din evne til å håndtere stress
By:. Calie Finch