Å ha en baby er en av de mest gledelige opplevelser i en kvinnes liv .. Men den vordende mor vil møte mange utfordringer i sin ni måneders reise til levering , noen forventet, noe uventet . Mange kvinner blir overrasket over å finne at de har en hard tid å sove under svangerskapet. Det er naturlig å ikke få nok søvn når du er gravid, men du kan ta det med sove posisjoner når du er gravid . Hvis du har problemer med å sove , kan mangel på søvn føre til mange problemer , vil både fysisk og emotional.You trenger å sove på dine sider ( SOS ) , helst på venstre side . Du vil ha stor nytte av å investere i en kvalitet og full lengde fødselspermisjon pute. Før du sover , kan du ta et bad først, og etter det, bør du drikke varm melk . Det vil også hjelpe hvis du setter føttene opp før sove i ca en time eller så . Når du føler deg søvnig , ligge på din venstre side og legge puten bak deg . Her er andre tips for deg :1 - Don 't spise krydret eller tung mat om natten . Bare i tilfelle du føler deg sulten , kan du prøve å spise en banan og noen kjeks. 2 - Redusere ubehag ved å drikke urtete eller rent vann. 3 - Ikke drikk for mange væsker noen timer før sengetid for å minimere nighlt turer til bathroom.Aside fra å sove på din side , kan du også sove på ryggen med en pute under magen. Men du bør bare bruke denne stillingen midlertidig. Du trenger å bli vant til siden sovestilling og du bør starte så snart som lærer om du er gravid . De riktige sovestillinger når gravide kan gi deg den søvnen du trenger now.If du trenger ekstra hjelp bor på din side gjennom natten vurdere en fødselspermisjon pute . Disse store , komfortable , full body puter omgir kroppen din i komfort og støtte. Så de gir deg dobbel gevinst : de hjelper deg å holde komfortabel og holde deg i legen anbefalte side sovestilling
By: . Flora Anderson