* Betyr liker din partner til å tilbringe timer på ergometersykkelen på treningssenteret? Fortell ham å hoppe på tredemølle i stedet. En studie ved University of California School of Medicine viste at menn som sykler mer enn 100 km per uke satte sin fruktbarhet i fare. Den gjentatte banging av lysken mot sykkelsetet kan skade kritiske arteries og nerver * Du kan ha for mye av en god ting -. Minst når det gjelder trening. Store mengder trening kan føre til slike fertilitetsproblemer som uregelmessig menstruasjon, anovulerende sykluser (sykluser hvor eggløsning ikke oppstår), og lutealfaseunderskudd (et problem som oppstår når andre halvdel av syklusen din ikke er lang nok til å tillate riktig implantasjon av det befruktede egget). Moralen i historien? Hold deg aktiv, men ikke overdriv. * Ikke gå på en krasj diett hvis du håper å prøve for at Y2K baby. Sult dietter, sletting, overspising, og yo-yo slanking påvirke eggløsning og dermed fruktbarheten. (Merk: Du kan finne noen andre ernæringsrelaterte fruktbarhet linker på vår søsterside, ParentingLibrary.com.) * Misfornøyd med din helse forsikringsselskapet? Tiden det tar å bytte selskap er nå. Ikke bli sittende fast med sub-standard dekning etter at du vinner på babyen roulette! * Ikke gjør sex til et ork. Disse visdomsord fra en av foreldrene som ble intervjuet i The Unofficial Guide to ha en baby:. "Ikke ha sex hver dag Hvis du prøver å maksimere sjansene for å bli gravid, er det bedre å gå annenhver dag rundt tiden du har eggløsning. Du er også mer frisk, og derfor kan sette ditt hjerte til å gjøre sex så behagelige og romantisk som mulig. "* Ikke hoppe ut av sengen rett etter at du er ferdig med å elske. Selv om du ikke trenger å stå på hodet for å gi sædcellene en sjanse til å ta seg gjennom livmorhalsen - de er tross alt programmert til å vite veien - du ikke ønsker å sette tyngdekraften til å arbeide mot dem. * Bekymret for at du er mindre sannsynlig å kunne bli gravid fordi du har bare én fungerende eggstokk? Her er noen oppmuntrende ord. Eggløsning er en tilfeldig hendelse hver måned, med begge eggstokkene kjemper for æren etter først til mølla-prinsippet. Hvis du bare har en eggstokk, vinner den trekningen som standard. * Sørg for at du har blitt skikkelig undersøkt for kjønnssykdommer. Mer enn én million nordamerikanske kvinner er rammet av bekken inflammatorisk sykdom hvert år. Den viktigste årsaken er en ubehandlet seksuelt overførbare sykdommer. * Lurer på om du bør trekke ut termometeret og temperaturen diagram? Noen par liker å prøve å forutsi sine fruktbare dager ved å se for temperaturen skift som vanligvis følger eggløsning, mens andre foretrekker å la naturen gå sin gang. Hvis du har samleie to til tre ganger per uke uansett, er du allerede gjør alt mulig for å prøve å bli gravid, så tar din temperatur kan være litt overkill. Dersom, på den annen side, du finner det betryggende å vite at du er "gjør alt rett", deretter sette det termometer til god bruk. * Hvis du bestemmer deg for å ta din basal kroppstemperatur (BBT) for å spore dine mest fruktbare dager , plukke opp et digitalt termometer heller enn å stole på den gamle stil kvikksølv termometer. Det er lettere å lese, det krever ingen risting (som kan føre til at kroppen temp å gå opp for ingen god grunn), og det enda piper for å minne deg på å ta opp lesing hvis du tilfeldigvis gå tilbake til hvilemodus. Hvis du foretrekker en mer high-tech tilnærming og budsjettet kan svinge det, kan det være lurt å se nærmere på fruktbarhet overvåking programvare eller en fruktbarhet datamaskin. * Ikke spise, drikke, eller komme seg ut av sengen før du tar din temperatur. Hver av disse aktivitetene kan påvirke nøyaktigheten av lesingen. * Hvis partneren din sperm count er lav eller marginale, kan du bli bedt om å ha samleie annenhver dag for å tillate at hans sperm telle å bygge opp. Legen kan også anbefale at din partner avstå fra å ejakulere i løpet av dagene fram til de mest fruktbare periode. * Her er et klart tilfelle av å bruke det eller miste det. Studier har vist at å avstå fra sex i mer enn syv dager kan redusere den mannlige partners fruktbarhet. Eventuell gevinst i spermier fra manglende bruk er mer enn oppveid av økt antall eldre sædceller med lavere befruktning potensial
By:. Guillermo Velderrain