Noen av de grunnleggende tingene som en kvinne bør gjøre eller ikke gjøre når hun er gravid er felles kunnskap. Det er noen kjente ting som å ta mindre koffein, røyking eller alkohol og unngå å tilbringe tid i en badestamp. Mange studier blir gjennomført for å finne ut mer om hvilke typer mat som kvinner bør unngå i denne perioden. Graviditet og ernæring har en viktig forhold, og det er viktig for kvinner å ha en godt balansert måltid. Hun har til å gi hennes voksende baby med mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer som er avgjørende for sunn vekst av barnet. På den annen side er det noen matvarer som ikke skal spises som de kan bli farlig for moren og fosteret. Rått kjøtt øker risikoen for å utvikle toksoplasmose og salmonella og bør unngås helt. Du må ikke ha sjeldne burgere og biffer. Det er viktig at alt kjøtt som blir spist av kvinnene under hennes graviditet bør være godt stekt. Du bør også unngå å ha kaldt deli kjøtt som det har risikoen for listeria. Listeria kan gå til morkaken som har potensiale til å utvikle blodforgiftning eller en infeksjon i baby. Du kan selvfølgelig spise deli kjøtt ved å varme det til det begynner dampende som det reduserer risikoen. Faktisk er det noen andre matvarer som har disse bakteriene kjent som listeria. Disse matvarer inneholder myke oster som gorgonzola, brie og feta. Upasteurisert melk er vanligvis brukt til å produsere denne typen oster. En av graviditet og ernæring kravene er at gravide kvinner bør sikre at den myke osten de har bør være laget av pasteurisert melk som upasteurisert melk mange ganger har listeria. Med hensyn til graviditet og ernæring har det vært mye diskusjon over det faktum hvis gravide kvinner spiser fisk eller ikke. Det er sant at fisk har mye næring som er nyttig for barnet, men det er tider når fiskene er rike på kvikksølv som kan være skadelig for den voksende baby. Har du ikke fisker med mer kvikksølv som sverdfisk, konge makrell, tilefish hai, samt sushi hele svangerskapet. Det er mulig å ha utviklingsmessige forsinkelser eller til og med hjerneskade i noen tilfeller med inntak av kvikksølv. Du kan ha en viss mengde hermetisk, blings lys tunfisk som den har mindre mengder kvikksølv. Det er mye bedre å ikke ha rå skalldyr under hele lengden av svangerskapet. Det er viktig å ikke ha mat som har rå egg eller enda rå egg av seg selv på denne tiden som det er sjansene for å bli utsatt for salmonella. Du bør ikke spise rå brownie mix eller cookie dough eller hjemmelaget saus som blåmuggost dressing hollandaise og Caesar dressing. Ikke bestille noen dressinger med rå egg når du spiser ute
By:. Alicia S McWilliams