| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Graviditet og ernæring - Forhindre Halsbrann ved å spise for gravide

    Det er ikke bare mennesker som har krydret mat eller er anspent som er berørt av halsbrann. Det er veldig vanlig med gravide kvinner. Faktisk med fremdriften av svangerskapet vil du oppdage at du trenger syrenøytraliserende midler oftere, men husk dette er ikke koblet til hjertet ditt. Graviditet og ernæring er beslektet, og det har noe å gjøre med maten du spiser også. Halsbrann kan oppstå når det er lekkasje av syre til spiserøret av magen og mange gravide kvinner lider av den. Det er sett at hver og en av fire som lider av halsbrann når de er gravide, som regel i tredje trimester. Den viktigste årsaken til dette er at med veksten av babyen din livmor har beveger seg opp og gjelder press på magen. Fordøyelseskanalen er komprimert og dette lar syre for å reise tilbake til spiserøret. Tror ikke hvis folk sier at hvis du har halsbrann, vil du ha en baby med masse hår. Dette er bare en av mytene knyttet til graviditet og ernæring. Du kan avverge halsbrann i denne perioden på mange måter. Det første du må gjøre er å spise sakte. Dette hjelper deg til å nyte maten bedre og magen trenger ikke å overarbeid for maten å fordøye. Ha maten minst to timer før du sover om natten, vil som kroppen din får nok tid for fordøyelsen. Har mindre måltider, og du kan ha opp til seks mini måltider spredt gjennom dagen eller du er magen som allerede er overfylt på grunn av babyen blir fylt med et stort måltid. Dette kan bli en grunn for noen av syre i magen for å gå tilbake til spiserøret. Det er viktig å holde fast og flytende mat separat som om det er for mye blanding av faste stoffer og væsker gir opphav til halsbrann. Det er bedre å spise mens du sitter og unngå å spise mens du ligger nede. Selv om er å ha en matbit i løpet leggetid bruke en pute for å holde rett. Halsbrann er også koblet til vekten din. Det er mer press på splint av spiserøret av kvinnene som har lagt på mer vekt. Dette gjør det viktig at vekten ikke skal øke for mye under svangerskapet. Du må prøve å se etter matvarer som forårsaker du halsbrann. Når du er i stand til å identifisere dem kan du bare fjerne dem fra kosten din. Mens det er noen mat som kan være en årsak til halsbrann som brus, tomatsaus, krydret mat, sjokolade, og noen sitrusfrukter
    By:. Alicia S McWilliams