En kvinne som ikke står overfor kvalme under svangerskapet er sjelden faktisk. Nesten alle gravide kvinner vil oppleve morgenkvalme en gang eller den andre, og noen kvinner lider av det nesten gjennom hele svangerskapet. I en ekte følelse, kan "Morgenkvalme" anses som en misvisende benevnelse som gravide kvinner vil ofte en tendens til å føle seg kvalm når som helst i løpet av dagen. Kjenne noen av de grunnleggende om graviditet og ernæring kan bidra til å minske omfanget av morgenkvalme. Morgenkvalme manifesterer seg i forskjellige grader, og kan også variere fra en gravid kvinne til en annen. Det er kvinner som tilbringer halvparten av tiden i løpet av de første tre månedene av første svangerskap i toalettet som de ikke er i stand til å ta lukten av all slags mat. Mens i neste svangerskap de kanskje ikke mye av et problem. Det beste er at dette er en midlertidig fase, og mellom 12. til 14. uke av svangerskapet kvinner generelt begynne føler deg frisk igjen. Det er et faktum at barnet vokser inni er i stand til å håndtere situasjonen på en mye bedre måte. Graviditet og ernæring er relatert til hverandre. Det kan ikke være lett å spise sunn mat i denne perioden, men du kan spise noen typer mat som vil få deg til å føle deg mye bedre i løpet av disse ubehagelig måneder. Til å begynne med spise oftere som det er et faktum av svangerskapet og ernæring som du pleier å lide av morgenkvalme oftere på grunn av en tom mage. Dette er grunnen for følelsen forferdelig når vi står opp om morgenen. De syrer i magen skape et problem når det ikke er mat i magen hvor de kan arbeide. Så begynne å spise minst seks små måltider gjennom dagen for å sikre at det er nok mat i magen. Du må spise ofte når du er i senga også. Du kan ha et måltid som er høy i karbohydrater og protein som yoghurt, ost, kjeks, rosiner og nøtter, før du sover. Du kan holde et lager av kjeks eller ingefær cookies på sengen din, slik at du kan ha dem som du får opp først i morgen. Det er godt å ha en masse protein og karbohydrater som graviditet og ernæring har mye å gjøre med hverandre. Du kan ha mer av frukt og kjeks i begynnelsen av svangerskapet for å føle seg mer komfortabel. Det er noen andre nyttige snacks som hele korn toast, pretzels og saltines
By:. Alicia S McWilliams