Det er en tid med stor glede når du finner ut at du er gravid. Faktisk vil du ofte finne deg selv klappe magen for å trøste babyen vokser inni deg. Babyen vil vokse seg større og større inni deg. Det er noen ting som du må vurdere samt ta vare på, for dette miraklet å vokse på en sunn måte når du er gravid, så graviditet og ernæring går hånd i hånd. Det er ikke veldig lett å spise sunt og balansert mat i løpet av de første tre månedene, så du lider av morgenkvalme samt mat motforestillinger. Du kan dra nytte hvis du ikke er en av de kvinnene som har avtale med mye kvalme og problemer knyttet til morgenkvalme. Uavhengig av hvordan du kvalm du kan føle, må du huske graviditet og ernæring retningslinjer for å være trygg og sunn i denne perioden. Det er viktig å ha et balansert måltid slik at du gjør et sterkt fundament for sunn vekst av den lille. Hvis du spiser junk food det vil ikke gjøre noe godt for barnet i utviklingen av hans ben eller for riktig vekst av organer. Du må forstå at graviditet og ernæring arbeide hånd i hånd og spise potetgull ikke hjelpe i utviklingen av hjernen. Du må ha mat rik på kalsium og vitaminer som det er kravet til barnet og også kroppen din. Det hjelper også etter at barnet er født til å spise fast føde hvis du har spist riktig mat under svangerskapet. Med fremdriften i svangerskapet, krysser en del av maten spist av deg morkaken og det er mulig å få smaken i fostervannet av din baby. Som barnet tar i denne væsken, er det en del av utviklingen av deres smak knopper når de fortsatt er i livmoren. Det er også antatt av leger som om babyen har smakt en rekke grønnsaker og frukt når du er i livmoren vise seg å være mindre masete eater i livet sitt. Det er antatt at slike barn vil være mer åpne for å spise frukt og grønnsaker senere. Graviditet og ernæring er egentlig knyttet ikke bare for mor, men også for barnet. Det er også mye lettere for mødre å avvenne barna sine fra formel eller morsmelk, hvis de har hatt mye melk og fulgte hele svangerskapet og ernæring retningslinjer
By:. Alicia S McWilliams