En av de største utfordringene som ny moms ansikt er økningen i vekt etter svangerskapet. I løpet av tiden som mor venter sitt barn, kan hennes kroppsvekt vanligvis øke med mellom 25-30 pounds. Denne vekten består vanligvis av kroppsfett. Selv om, i mange tilfeller vil den mor miste denne vekten når hun føder, vil det forbli litt fett som vil øke sin vekt, selv etter at hun har levert barnet. For å unngå risikoen for å bli overvektig og usunn, er det tilrådelig at mødre tar sin tid å arbeide av denne fat.Feeling godt om hvordan du ser er bare en av mange grunner til å vurdere trening. Her er noen flere motiver for nybakte mødre bør prøve litt exercise.Exercising For å få til den BabyDuring graviditet helsen til barnet er viktig. Den gode nyheten er at forsøk har vist at dersom mor trener under svangerskapet hennes, vil hun ha større sjanser for å levere en baby uten fedme sammenlignet med en mor som ikke har vært trener. Det er viktig å merke seg at jo mer barnet er veier ved fødselen, jo større er sjansen for at barnet blir overvektig senere i livet. På den annen side er det sunnere barnet i form av vekt under fødselen, jo mindre er sjansen for fedme senere i lifeStress ReductionApart fra det faktum at øvelser bidra til å øke sjansene for en helse-baby, de har også fordelen av å redusere stress i en mor under og etter svangerskapet. Under svangerskapet mor vanligvis overveldet med så mange ting at stress blir det uunngåelige resultatet. Dette stresset er manifestert av slike ting som hodepine, tap av matlyst, og følsomhet for visse lukter som virkelig kan føre til at mor til å være sint på alt. Samtidig, er mødre som nettopp har født møtt med kravene til et barn som ikke synes å være fornøyd med noe. Dette også kan være en stressor. For å redusere dette stresset, nye mødre og gravide kvinner oppfordres til å exercise.DepressionApart fra å forbedre barnets helse og hjelpe deg til å bli stress-fri, gjøre øvelser under og etter svangerskapet bidrar til å redusere depresjon. Post-natal depresjon er en tilstand som er svært vanlig blant kvinner, og det skjer som et resultat av hormonelle og emosjonelle endringer. Uten riktig behandling, kan en kvinne ender opp med et barn, men være for deprimert til å ta vare på babyen sin. For å unngå et slikt tilfelle, er nye mødre oppfordres til å engasjere seg i trygge, men krevende øvelser som vil bidra til å øke blodgjennomstrømningen mens refokusert hennes tanker bort fra de som kan være årsaken til henne å være deprimert,. Rett ExercisesDespite det faktum at mange mennesker er enige om at trening er viktig for gravide og nybakte mødre, mange er uenige om hva slags øvelser som en slik mor bør engasjere seg i. Spørsmålet er derfor fortsatt, hva øvelser bør en mor drive Vel, noen øvelse som du bør gå inn? som en mor skal passe to kriterier: det første er at det skal være trygt og den andre tingen er at den skal være effektiv. En av de øvelsene som best passer disse to forholdene er å vandre. Ta en spasertur om morgenen eller om kvelden vil gå en god del i å hjelpe øke blodgjennomstrømningen i kroppen din sammen med trener din muscles.The jogging barnevogn er en av de mest effektive opplæringsverktøy tilgjengelige når det gjelder å håndtere med en mor som har et barn. Grunnen til dette er at det gjør at babyen kan følge deg mens du trener, og du kan fortsatt ha en god tid med barnet ditt. Hvis du er ute etter et godt produkt i denne kategorien, er BOB Revolution Vogner rangert blant de beste jogging vogner på markedet. Hvis du har to barn, du ville være bedre å bruke en dobbel jogging barnevogn i stedet. BOB tilbyr et produkt for denne nisjen også, kalles en dobbel jogging barnevogn Ironman Sport Utility Double Barnevogn. Den største fordelen med dette merket er at det har blitt designet for å håndtere den barske naturen av dine treningsøkter. Se på Internett for produktomtaler, og du vil finne at hver barnevogn gjennomgang vil gi deg riktig veiledning på den beste barnevogn som passer din needs.Whenever du tenker på å trene så en ny eller gravid mor, at du er fokusert og konsekvent. Som du har sett, er trener viktig for både mor og hennes baby, det har også en innvirkning på de andre medlemmer av familien. Øvelse gir ikke bare mor og barn bedre helse, men å velge riktig utstyr til å jobbe med vil gjøre opplevelsen så mye morsommere for både
By:. Garry Edwards