Når noen kvinner blir gravide begynner de å oppleve kvalme og oppkast. Morgenkvalme er et generelt begrep som brukes for å beskrive denne tilstanden. Denne tilstanden generelt begynner på rundt fire uker i svangerskapet og kan vare til begynnelsen av andre trimester, selv om noen kvinner fortsetter å oppleve noen kvalmen gjennom hele svangerskapet sikt. "Morgenkvalme" som et uttrykk er egentlig en misvisende benevnelse på grunn av det faktum at disse kvalm eller kvalm følelser kan oppstå når som helst på dagen, og ikke bare i morgen tid. Likevel vil denne artikkelen avsløre 8 surefire rettsmidler for morgenkvalme under svangerskapet. En. Ikke jag ut av sengen om morgenen. Du ønsker å sikre at du får opp fra sengen sakte. Du ønsker ikke blod rushing til hodet for fort på denne måten føre til at du føler deg svimmel og kvalm. 2. Du bør forsøke å ta små hyppige måltider gjennom dagen. Hva dette betyr for deg er å hjelpe magen fortsatt full og også for å nøytralisere sin syreinnhold (magesyre). Noter matvarer som faktisk føre til at du føler deg kvalm og unngå dem. 3. Fet mat er en no-no. Dette er på grunn av den lange tid det tar å fordøye. Rik og krydret mat bør også unngås fordi de irritere magen. Matvarer som kan hjelpe deg å overvinne denne tilstanden er, karbohydrater, inkludert, men ikke begrenset til, følgende eksempler, ris, ristet brød og bakte poteter. Noen kvinner har rapportert at de finner det nyttig å suge på sitroner - dette skyldes det faktum at sitroner er alkalisk til kroppen etter fordøyelse. 4. Prenatal vitaminer inneholder jern som faktisk kan bry deg. Du må få legen din til å gi deg råd om hva narkotika for å endre til. Du ønsker kanskje å prøve å ta disse stoffene med litt mat da dette kan være veldig helpful.5. Drikk mye vann og ta mye væske i løpet av dagen. Dette bidrar til å hindre dehydrering. Prøv å drikke vann mellom måltidene, da dette er bedre enn å ta dem med måltider. Hva dette er for å hindre oppblåsthet i magen som kan utløse nausea.6. Du bør sørge for at du skimte tid naps og avslapping. Glem at "supermom" myte. Hvis du må være en supermom, bør du innse at det er de som tar mange naps og finne tid til å bare slappe av. 7. Å forebygge kvalme, vil du kanskje vurdere å ta Ginger. Dette kan være i enhver form - krystallisert, frisk, te eller kapsler. Også beroligende for magen er urtete som kamille, peppermynte og ginger.8. En annen fantastisk middel for morgenkvalme under svangerskapet er akupressur. Dette er en svært effektiv måte å bli kvitt kvalme
By:. Ty Lamai