Uansett hvilket trimester du er i, er det aldri betryggende å oppleve magesmerter under graviditet. I motsetning til generell tro, er det faktum at du har smerter i området rundt mageområdet ikke nødvendigvis et tegn på en truende negative problemet - det betyr ikke at det er noe galt med babyen. Magesmerter kan oppstå som følge av halsbrann, gass, babyens posisjon eller forstoppelse blant annet. Det er alltid anbefalt at du varsle helsepersonell om eventuelle uvanlige opplevelser du kan føle. Likevel bør du også hjelpe deg selv ved å oppdage hvordan du kan bidra til å lindre disse magesmerter. Denne artikkelen vil utsette 6 måter du kan unngå graviditet pains.1. Vær oppmerksom på Triggers ... Pains ikke bare skje, de er kroppens reaksjon på ubehag eller noen andre problemet. En av de mest effektive måter å unngå disse graviditet smerter er å utvikle evnen til nøyaktig å bestemme hva som kan være den mest sannsynligvis årsaken til slike smerter i første omgang. For eksempel, hvis du oppdager at dine magesmerter oppstå meste etter måltider, bør du prøve å undersøke hva du spiser slik at du kan finne ut hvordan kroppen reagerer mot det. Du kan bli overrasket over at hva du spiser kan faktisk være ansvarlig for disse smertene skyldes det faktum at det forårsaker du halsbrann eller gass. Du bør endre kostholdet hvis du oppdager at det er ansvarlig for pain.2. For å lindre smerten, kan du forsøke å bøye kroppen mot området hvor smerten er mest intens. Gjør du det kan hjelpe frigjøre en knute av gass som har bygget opp i et område. Du vil ofte være i stand til å lindre smerten ved å gjøre noe så enkelt som skiftende retning smerte eller område av discomfort.3. Holde seg i form og utføre regelmessige øvelser er en vanlig måte å redusere intensiteten av graviditet smerter. Du bør forsøke å engasjere kroppen i moderate øvelser mens du er gravid. Du kan også ta lette turer og så videre. Sikre at helsepersonell får beskjed om noen treningsprogram du har tenkt å gjennomføre, slik at du kan være sikker på at vil være hensiktsmessig for deg og din baby.4. Noe så enkelt som valg av klær kan føre til at du opplever smerter under svangerskapet. Du bør prøve å ha løse, komfortable klær. Unngå tettsittende klær som de har blitt rapportert av mange gravide kvinner til å utløse graviditet smerter. Du bør vurdere å sette på løstsittende klær spesielt når du går til sengs. 5. Du kan også søke moderat varme til området. Du kan bruke en varmepute og bruke den direkte på det området hvor smerten er oppstått. Dette bør bidra til å lette smerter og få deg komfortabel igjen. Pass på at varmen er varmt og bare bruke den for intervaller på et par minutter. 6. Sitt ned. Når du prøver å lette din magesmerter, bør du prøve og ta plass, og dette er veldig lett å gjøre særlig hvis smertene oppstår mens du er på føttene. Etter noen minutter smerten skal passere slik at du kan fortsette med det du holdt på med
By:. Ty Lamai