De fleste kvinner er ivrige etter å bli gravid igjen etter å ha opplevd en spontanabort. Selv om dette er ikke en dårlig ting å gjøre, vil du sikre at du er frisk og følelsesmessig klar for en ny graviditet før du prøver å bli gravid en annen baby igjen. Denne artikkelen vil diskutere fem tips som vil hjelpe forberede deg for graviditet etter miscarriage.Tip # 1 - Vitaminer og Diet ... Etter at abort er det viktig at du fortsetter å ta prenatal vitaminer, spesielt hvis du prøver å bli gravid en annen baby. Du bør også sørge for at kostholdet er sunt og inneholder mye frukt og fiber, hele korn, nøtter, magre proteiner, grønnsaker, melk og så videre. Unngå alkohol og koffeinholdige drikker, inkludert, men ikke begrenset til, følgende; kaffe, brus, energidrikker og så videre. Eliminere ting som nikotin og tobakk helt er du prøver å bli gravid again.Tip # 2 - treningsprogram ... Når helsepersonell gir deg klarsignal, bør du begynne å utføre øvelsen rutine igjen. Du må sette kroppen i en tonet form i forberedelse til graviditet etter spontanabort. Du ønsker å satse på styrke-øvelser som du vil utføre minst to ganger per uke. Du må også utføre 30 minutter med cardio minst fem dager i uken. Du kan vurdere avslapping øvelser som yoga eller meditasjon hvis du er helt stressa. Avbryte øvelsen rutiner som forårsaker du for mye smerter og husk å ta det easy.Tip # 3 - Switch Leger ... Dette er ikke obligatorisk, og kan faktisk være unødvendig, men hvis du føler behov for å endre leger for din neste graviditet, så må du begynne å se etter en rett om nå. Du kan søke på Internett for anmeldelse om leger i ditt område, eller du kan spørre om en OB /GYN anbefaling fra dine kolleger, venner eller dine naboer. Sett opp en avtale for å møte med potensielle kandidater når du har noen anbefalinger, og dette bør tillate deg å bestemme hvem av dem gjør at du føler deg mest komfortabel. Tips # 4 - sortere ut eventuelle utestående helsemessige problemer ... Du vil forsøke å ta seg av helsemessige problemer som kan være fremragende, og disse kan omfatte tester, vaksinasjoner og behandlinger som helsepersonell kan anbefale. Hvis du må, bør du også få renset tennene og ta vare på alle andre tannproblemer. Forskning viser at noen av årsakene til graviditet komplikasjoner er knyttet til periodontal diseases.Tip # 5 - Prep Up Følelsesmessig ... Dette tipset er trolig det viktigste av alt, du må være sikker på at du er følelsesmessig forberedt for en graviditet etter spontanabort . Dette skyldes det faktum at det er emosjonelle opp-og nedturer knyttet til en spontanabort, og du virkelig trenger å gi deg selv tid til å sørge før du tar fatt på en graviditet sikt. Du bør sørge for at du har venner og familie rundt deg som er støttende og hvem du kan snakke med. Du kan også bli med i en støttegruppe online eller offline - du bør unngå tapping opp disse følelsene, må du la det ut
By: Ty Lamai
.