En av de beste tingene du kan gjøre for deg selv og ditt ufødte barnet under svangerskapet er trening. Det er mange studier som viser at kvinner som trener under svangerskapet er mer sannsynlig å ha lett arbeid og leveranser og raskere gjenoppretting. Før du starter et treningsprogram under svangerskapet er det viktig at du rådfører deg med helsepersonell. For noen kvinner kan det være mer farlig enn gunstig å trene under svangerskapet. Når du får gå videre fra legen din, kan du ta fatt på et treningsprogram som passer til din stadium i svangerskapet. Her er bare noen av fordelene forbundet med trening under svangerskapet: - Trening bidrar til å bekjempe tretthet. - Trening bidrar til å minimere ryggsmerter fordi det bidrar til å styrke ryggmuskulaturen. - Trening kan bidra til å fremme en mindre mengde fett gevinst i løpet av svangerskapet. - Trening gir en eksepsjonell form for stress relief. - Kvinner som trener under svangerskapet er mindre sannsynlighet for å oppleve vanskelige arbeid. - Kvinner som trener under svangerskapet er mer sannsynlig å gå tilbake til sin pre-graviditet vekt raskere og komme seg raskere etter fødselen. Det er noen former for aktivitet som er bedre enn andre i løpet av svangerskapet. Visse øvelser kan bidra til å fremme fysisk form og er mindre sannsynlighet for å forårsake skade. Blant de beste øvelsene for gravide mødre inkluderer: - Walking - Svømming - Stretching - Yoga - Pilates - Dancing - Stasjonær Sykling - Low Impact Prenatal Aerobic En av de beste tingene du kan gjøre for deg selv og ditt ufødte barnet under svangerskapet er trening. Det er mange studier som viser at kvinner som trener under svangerskapet er mer sannsynlig å ha lett arbeid og leveranser og raskere gjenoppretting. Før du starter et treningsprogram under svangerskapet er det viktig at du rådfører deg med helsepersonell. For noen kvinner kan det være mer farlig enn gunstig å trene under svangerskapet. Når du får gå videre fra legen din, kan du ta fatt på et treningsprogram som passer til din stadium i svangerskapet. Her er bare noen av fordelene forbundet med trening under svangerskapet: - Trening bidrar til å bekjempe tretthet. - Trening bidrar til å minimere ryggsmerter fordi det bidrar til å styrke ryggmuskulaturen. - Trening kan bidra til å fremme en mindre mengde fett gevinst i løpet av svangerskapet. - Trening gir en eksepsjonell form for stress relief. - Kvinner som trener under svangerskapet er mindre sannsynlighet for å oppleve vanskelige arbeid. - Kvinner som trener under svangerskapet er mer sannsynlig å gå tilbake til sin pre-graviditet vekt raskere og komme seg raskere etter fødselen. Det er noen former for aktivitet som er bedre enn andre i løpet av svangerskapet. Visse øvelser kan bidra til å fremme fysisk form og er mindre sannsynlighet for å forårsake skade. Blant de beste øvelsene for gravide mødre inkluderer: - Walking - Svømming - Stretching - Yoga - Pilates - Dancing - Stasjonær Sykling - lav innvirkning Prenatal Aerobic Artikler gi en generell oversikt over topic.For mer nyttige råd, informasjon, videoer og selvhjelps bøker kan du besøke nettstedet oppført
By: Tarnow2008