På et tidspunkt i løpet av svangerskapet, vil du oppleve morgenkvalme som faktisk er et begrep som brukes for å referere til kvalme under svangerskapet. Denne tilstanden kan være svært vanskelig å håndtere, og vanligvis oppstår i løpet av første trimester. Likevel kan du styre morgenkvalme hvis du lære noen enkle strategier. Denne artikkelen vil utforske fem av slike strategier som du kan bruke for å oppnå graviditet uten morgen sickness.Strategy # 1 - Spis salt mat ... Du vil møte mange mennesker som vil fortelle deg at salt mat bør unngås under graviditet ... vel, det er sant, faktisk kan jeg ha anbefalt det samme på noen av mine andre artikler, men hvis du opplever kvalme under svangerskapet, så det er et unntak. Hva du trenger å vurdere her er dette; som er viktigere akkurat nå? (A.) For å være opptatt av å få riktig ernæring eller (f.) til enheten metoder for å beholde det du har spist ned eller inni deg? Vel, jeg tipper du har funnet det alternativet (f.) er riktig og mest logisk riktig valg. Uansett bør du spise mat som potetgull eller salte kjeks som vil hjelpe bosette deg magen og stoppe nausea.Strategy # 2 - Spis små måltider ... For å kunne bekjempe kvalme, må du dele dine store måltider i små. Mens du kan være i stand til å holde maten nede, må du innse at du trenger å holde opp din energi nivåer, for å oppnå dette, bør du sørge for at du tar et par biter om gangen og ikke skynde deg måltidet. Kroppen skal være i stand til å håndtere mindre måltider bedre enn det ville måltider som er større, bør du gå for rundt seks mindre måltider om dagen i stedet for den vanlige tre store ones.Strategy # 3 - Spis et lett måltid ... Hvis morgenkvalme oppstår meste i løpet av morgenen tid (ironisk nok ikke hele morgenen sykdommer forekommer i morgen tid - hovedpunkt for en annen dag), bør du forsøke å holde et lett måltid ved sengen din om natten før du går til sengs, slik at du kan knaske på det første i om morgenen før du står opp fra sengen. Dette snack bør være noe lys som kjeks eller riskaker. Dette vil hjelpe deg med å forberede for dagen og avverge nausea.Strategy # 4 - Spis rikelig med frukt ... Å takle kvalme under svangerskapet, bør du sikte på å spise mye frukt. Eksempler på disse fruktene omfatter, men er ikke begrenset til, følgende; bananer, epler, vannmelon, ananas, og så videre. Du kan suge på saften av en appelsin eller sitron hvis tanken på å spise frukt er for mye å håndtere på moment.Strategy # 5 - Ginger ... Ginger er en type naturlig rot som inneholder egenskaper som kan roe ned magen og avverge kvalme. Det kan bli funnet i forskjellige former, inkludert, flytende, rått, pulver, kapsler, drops smaksstoffer, slikkepinner, og så videre. Det er en av de mest effektive måtene å oppnå graviditet uten morgenkvalme
By:. Ty Lamai