Kan du kaste ditt sinn tilbake til første gang du hørte om graviditeten din? Hvor du opprømt umiddelbart? Sjokkert? Irritert? Uansett hvordan du følte utgangspunktet, du til slutt snudde til høy forventning sant? Vel, du er ikke alene, de fleste kvinner rundt om i verden er veldig spent om sine graviditeter, og denne perioden er en av intens glede og eufori for dem. Dessverre kommer graviditet med en hel haug med problemer som kan dempe denne gleden, en av slike spørsmål er graviditet diaré. Den gode nyheten er skjønt at det er unngåelig og kureres, og vi vil se på noen måter å oppnå dette. Denne artikkelen tar sikte på å avdekke hvordan du kan håndtere graviditet diaré med fem svært effektive metoder. # 1 Få nok hvile ... Denne metoden innebærer bevisst å ta tid ut av din travle dag å hvile. Mens noen mennesker kan likestille hviler å være lat, må du innse at dette ikke er slik. Ta ut ca 30 minutt på ulike intervaller i løpet av dagen til å slappe av er ikke bare effektivt mot å håndtere diaré, men også bra for deg og babyen din generelle helse og velvære. Plus, dette er ikke den eneste måten å oppnå dette, bør du også ta vitaminer for nr. 2 ta vitaminer ... Vitaminer er svært effektive avskrekking av denne tilstanden.. For eksempel er sink et fantastisk vitamin som kan hjelpe deg å bekjempe diaré under svangerskapet. Vitaminer bokstavelig talt betyr vitalitet og mineraler. Men det er også flere måter å håndtere denne tilstanden som sikrer at du får riktig ernæring # 3 Få Riktig Ernæring ... Animal Farm, en roman av George Orwell har dette sitatet et sted innenfor sine sider;. "Alle dyr er like, men noen er likere enn andre ". Vel, er det faktum at den ovenfor setningen også gjelder for mat. Hvis vi bruker det vi får denne setningen: "Alle matvarer er like, men noen er likere enn andre". Poenget er dette, nå som du er gravid kan du ikke lenger nyte spise "junk" mat. Du bør spise matvarer som har høy ernæringsmessig verdi inkludert, men ikke begrenset til, følgende; frukt og fiber, nøtter og korn, melk, egg, grønnsaker, korn, poteter, yoghurt og så videre. En annen ting du bør fråtse i er drikking av vann. Nr. 4 drikking av vann er ikke-omsettelig ... Vann bidrar til å holde våre kropper hydrert blant de mange tingene den gjør i kroppen vår. Derfor må du forsøke å holde kroppen hydrert til enhver tid ved å drikke mye vann og væsker. Også unngå å ta koffeinholdige drikker av noe slag, inkludert kaffe og energidrikker. Unngå alkohol og brus også fordi de inneholder stoffer som, mens ikke skadelig for deg, kan være skadelig for babyen, og vil bli overlevert til ham gjennom blodet. De er andre ting som du bør unngå som kan eskalere diaré. # 5 Unngå ting som eskalere Diaré ... Du bør prøve å lære å identifisere drinker, mat, og stoffer som har potensial til å utløse din graviditet diaré. Hvis du vet disse matvarene og /eller drikke, så unngå dem vil hjelpe deg å håndtere denne irriterende tilstand. For noen kvinner disse kan være mat som er krydret eller de som har et høyt fettinnhold
By:. Ty Lamai