Under graviditet er det vanlig for de fleste kvinner å klage på rygg smerter. Denne tilstanden kan være svært smertefullt og du virkelig bør vurdere deg selv heldig hvis du ikke har opplevd det før. Stol på meg når jeg sier det føles ikke bra. Jeg er sikker på at du lurer på hvordan jeg vet å se at jeg er en fyr rett? Vel, hvis det plager din kone, stol på meg når jeg sier at det vil skli inn i din egen rygg også. Den gode nyheten er at det er et par ting du kan gjøre for å lindre denne smertefulle tilstanden og denne artikkelen vil avdekke fire av dem til deg ... 1. Overlat det tunge ting til mannen. Hvis du er enslig mor, få en fyr til å gjøre de tunge løftene. Dette er din tid til å slappe av. Du ønsker å sikre at du ikke belastningen ryggen på grunn av løfting av tunge ting. Du bør også se det slik at du ikke bøye seg for mye. Løfting av tunge gjenstander og bøyer seg over for mye er aktiviteter som kan resultere i graviditet tilbake pain.2. Lev og la leve. Egentlig er det en James Bond film som har et veldig nært tittel; at man er "leve og la dø" av Roger Moore. Anyways, mitt bruk av begrepet "leve og la leve" i denne sammenheng refererer til avslapning. Prøve og sikre at du slappe av så mye som mulig i løpet av dagen. Prøv å hvile mens tilbakelent med føttene støttet på et høyere høyde. Dette vil fjerne trykket fra ryggen og ryggen din vil være takknemlig for it.3. Få mannen eller noen å gni ryggen din. Jeg er en tilbake gni maskin, sørget for min kone at jeg ble ett. Du bør få en tilbake gni spesielt etter badet. Du bør kanskje vurdere å kjøpe en elektrisk ryggmassasje hvis du ikke har noen til å gni ryggen din, eller alternativt, kan du velge å betale et besøk til en massasje therapist.4. Ta et varmt bad så snart du føler en ryggsmerter kommer på. Prøv å sørge for at vannet du bruker er varmt og ikke for varmt. Husk at du har en baby inne i deg, og du ikke vil at vannet skal være for varmt for ham eller henne (eller dem?). Suge inni badekaret for en stund til ryggsmerter avtar. Vær veldig forsiktig når du gjør alt dette, slik at du ikke sklir
By:. Ty Lamai