Stadig følelsen som å kaste opp er noe som overskygger gleden og gleden av å være gravid for de fleste kvinner. Denne følelsen, og følelsen er ofte referert til som morgenkvalme, selv om det kan komme som en overraskelse for deg at denne beskrivelsen er egentlig ikke apt. Dette er fordi denne såkalte "morgen sykdom" ikke forekommer bare i morgen tid, faktisk de fleste kvinner oppleve disse følelser i løpet av dagen eller i det minste på andre tider av dagen. Vanligvis lett å behandle, forsvinner graviditet kvalme etter den fjerde eller femte måned av svangerskapet. Denne artikkelen vil forklare hvordan du kan forhindre graviditet kvalme og berolige magen i åtte forskjellige ways.1. Du bør unngå så mye som mulig, lukter alt som føre til at du føler oppkast. Du burde innse at på grunn av det faktum at du nå er gravid, har du en økt følelse av lukt. Du kan plukke opp lukter som du ikke vanligvis legger merke til før nå. Dessuten kan de lukter som er uakseptable for deg ikke å fornærme noen annen gravid dame, så du må finne ut hva som lukter bry deg og føre til at nausea.2. Prøv å drikke væske når du ikke spiser i stedet for under måltider. Dette skyldes det faktum at å blande væsker med maten din ikke sitter vanligvis godt med magen din og kan utløse du kvalme. Enda viktigere, trenger du de medier som en erstatning for de du mister når du kaster opp og også for å nøytralisere din magens sure nature.3. Tom mage og lavt blodsukker er viktige grunner til at du føler deg kvalm, for å unngå disse, bør du sørge for at magen er full. Gjennom hele dagen, bør du prøve å holde magen full ved å spise små snacks, tunge måltider kan bli for mye for magen din så du bør forsøke å dele dine måltider i seks små instead.4. Ingefær er en stor avskrekkende av kvalme. Du kan melde deg av ingefær i enhver form, krystallisert, flytende, tabletter, pulver, bearbeidet eller frisk. Eksempler på disse inkluderer, men er ikke begrenset til, følgende; ingefærøl, kandisert ingefær, ingefær snap, te, ingefær cookies, kapsler med tørket ingefær, ingefær øl (det er faktisk ikke-alkoholholdige), krydret ingefær øl osv. Du bør prøve å sikre at når du kjøper ingefær av noe slag, er det en med en høy konsentrasjon av ingefær itself.5. Sørg for at du prøver å få hyppige hvile. Dette skyldes tretthet er en av de mest vanlige katalysatorer av morgentimene sykdommer. Ironisk nok, kan morgenkvalme også føre til at du blir uke og trett. Å bidra til å lindre din følelse av kvalme, bør du sørge for at du får en god natts søvn, spesielt når du føler deg mest ill.6. Mesteparten av tiden når du føler denne måten, hva kroppen din sier er at dens næringsstoffer er lavt, bør du gi etter for de krav du har på dette punktet fordi et balansert kosthold er egentlig ikke så viktig på dette punktet som behovene kroppen din. Målet her er å holde seg hydrert og matet samtidig. Etter svangerskapet kvalme passerer, kan du gjenoppta normal diet.7. Du kan bruke vintergrønne og peppermints å lindre kvalme når det begynner. De wintergreens er for krampaktig mage, mens peppermynte-te er for deg å suge på å bo dehydrated.8. Før forlate sengen om morgenen, bør du prøve å nappe i riskaker eller tørre kjeks; plassere disse ved siden av sengen om natten før du går til sengs. De fleste gravide kvinner opplever sin verste anfall av kvalme bare først i morgen. Hvis du tar sikte på å forhindre en fullverdig anfall av oppkast, bør du prøve å spise rett før du får ut av sengen
By:. Ty Lamai