Det er nødvendig å holde en sjekk på graviditet vektøkning uke etter uke, for å hindre overflødig vektøkning under svangerskapet. Hvis vekten din er for mye, vil du invitere graviditet komplikasjoner, diabetes og andre problemer i arbeidsmarkedet rommet. Hvis vekten din er for mindre, vil du lider av underernæring og vil levere en usunn baby. Få for mye vekt under svangerskapet kan være farlig ikke bare for mor, men også for det ufødte barnet. Kvinner som er overvektig under svangerskapet har høyere risiko for å få barn med misdannelser. Fedme øker risikoen for graviditet komplikasjoner som høyt blodtrykk eller svangerskapsforgiftning. Unngå overdreven graviditet vektøkning hvis du ønsker en sunn og trygg graviditet. Anbefalt graviditet vektøkning er forskjellig for hver gravid kvinne og avhenger i stor grad av din vekt og generell helse før de ble gravide. Mens den gjennomsnittlige anbefalte graviditet vektøkning er 25-36 pounds, de kvinnene som var overvektige før svangerskapet er normalt bedt om å begrense graviditet vektøkning til 15 til 25 pounds. I tillegg, for de kvinnene som var undervektige før å bli gravid, er deres anbefalte graviditet vektøkning normalt på høyere side med 28-48 pounds. Her er noen tips for å kontrollere graviditet vektøkning: Få råd fra helsepersonell. Hvis du få for mye vekt, er det best å rådføre deg med legen din. Å miste vekt under svangerskapet er ikke tilrådelig, men regelmessig overvåking og sjekke opp kan være nødvendig å kontrollere vekten. Legen din kan gi deg råd om hvordan du skal kontrollere graviditet vektøkning for å unngå fedme. Fedme er ledsaget av en rekke helserisiko spesielt når du er gravid. Det er viktig å få bare den nødvendige vekt under svangerskapet for din egen helse og for utviklingen av ditt ufødte child.How mye vektøkning er nødvendig for deg? Graviditet vekt anbefaling er forskjellig for forskjellige kvinner avhengig av vekt og helse før de ble gravid. Kvinner å være undervektig før svangerskapet bør få 28-40 pounds mens de blir overvektige bør få 15 til 25 pounds. Og de bærer tvillinger bør få ca 35-45 pounds.Listen med legen din. Ulike stadier i svangerskapet kreves en viss vektøkning og du må lytte til legen din og følg diettveiledning for å hindre overdreven vektøkning. Det er lett å bli lat og spise alt du vil når du er gravid, men ignorerer legens råd spesielt om vektøkning kan være farlig for deg og ditt ufødte barn. Måltid hopper: De fleste mødre er så pre-occupied med å se etter at barnet og familien som de utsette å spise og ofte spiser bare en gang om dagen. Ikke å fyre opp under kroppen skikkelig og ofte tærer på metabolismen og fungerer som en stor skade for å miste graviditet vektøkning. Kroppen går inn i en sult-modus og sparer energi i stedet for å brenne det når du sulte. Six, er små sunne måltider per dag normen hvis du ønsker å miste vektøkning i forbindelse med graviditet
By:. Graviditet guide