Morgenkvalme er tøff. Jeg vet, fordi jeg har vært gravid to ganger, og selv om jeg vanligvis følte stor under mine svangerskap, ble uker 6-12 preget av en heldags, nådeløs sykdom og kvalme. Det føles så ille, ikke sant? De kaller det "morgenkvalme" for noen grunn, men faktisk, for mange kvinner, er det en heldags sykdom - en forferdelig følelse av å være på randen av oppkast hele tiden. Du blir så følsom for lukter, også - Jeg orket ikke å stå ved siden av ost delen på Whole Foods-lukten (som jeg vanligvis elsker!) Var bare ekkelt. Forskere forteller oss at det er svært gode grunner for morgenkvalme - det tvinger vordende mødre å være mer forsiktig med sine matvalg, som bidrar til å beskytte sitt ufødte barn fra giftstoffer. Men i dag, bevæpnet med så mye informasjon om hva vi bør og ikke bør spise mens vi er gravid, ville de fleste av oss være glad for å bli kvitt morgenkvalme helt. Mens eliminere morgenkvalme er usannsynlig, kan du gjøre det mer håndterlig. Her er noen tips og triks for å hjelpe deg med å håndtere morgenkvalme: 1. Spise hyppige, små måltider. Ikke la magen til å bli helt tom, men ikke la det bli for full heller. Spise en liten måltid hver 2 time hjelper mye med å håndtere morgenkvalme. 2. Unngå fet, stekt eller krydret mat. Selv om du vanligvis elsker krydret mat, i løpet av første trimester av svangerskapet, er blid maten din beste alternativet. Tunge eller sterkt krydret mat er vanskeligere å fordøye, og kan utløse kvalme. 3. Hold en liten matbit på nattbordet og spise den før du får ut av sengen om morgenen. Komme ut av sengen på tom mage kan føre til en fryktelig bølge av kvalme som kan vare i timevis. 4. Prøv Psi Bands for morgenkvalme. Psi Bands er akupressur armbånd for lindring av kvalme. De er FDA-ryddet, stoff-fri (viktig for gravide moms!), Justerbar, komfortabel, moderne, vanntett, gjenbrukbare, og svært rimelig. 5. Prenatal vitaminer er beryktet for å forårsake kvalme. Prøv å ta deg om kvelden, rett før sengetid. 6. Prøv Preggie Pops. Preggie Pops er naturlig smakstilsatt og spesielt formulert slikkepinner laget for gravide. De gir en naturlig lindring av morgenkvalme under svangerskapet og fra kvalme under og etter labor.7. Drikk ingefær te. Forskning viser at ingefær kan hjelpe bekjempe morgenkvalme. Bratt halv teskje ingefær i varmt vann, fire ganger om dagen, for å gjøre en varm ingefær te. Siden det har vært noen bekymringer om sikkerheten av ingefær hos gravide kvinner, bør du rådføre deg med legen din før du tar den, eller noen av de andre morgenkvalme rettsmidler som er nevnt her. Den gode nyheten: for de fleste kvinner, varer morgenkvalme bare noen få uker. Det verste er over etter fire uker, og da får du sporadisk kvalme bølger for et par uker til. Ved den andre trimester, forhåpentligvis morgenkvalme skal ikke være mer enn en fjern, hvis ubehagelig, minne
By: Glad Mama Gaver