Saken er, å miste vekt er avgjørende for nye moms. Det var rapporter som sier hvis du ikke mister det rett etter fødselen, er det en stor sjanse for overvekt etter 15 år. Vekttap eksperter hevder også at å miste baby vekt kan være vanskeligere å gjøre et år etter fødselen når du ikke gjør noe med det.1. Amme babyen. Noen kvinner kan ikke gjøre dette selv om de vil, men hvis du er en av de heldige som kan amme barnet sitt, gjør so.2. Reduser inntaket karbohydrater og øke protein. Protein er nødvendig for de vitale funksjonene i kroppen vår organer. 3. Etter å våkne opp, gjøre 20 hopping knekt. Denne fysiske aktiviteten kan jumpstart metabolske process.4. Drikk mye vann. Ikke feil behovet for vann til behovet for food.5. Bruke minst 30 minutter hver dag trener. Enhver fysisk fitness aktivitet vil do.6. Avstå fra å spise ute. I stedet for å spise ute, hvorfor ikke piske opp noe selv? Du kan utnytte din matlaging dyktighet og på samme tid, kan du styre ingrediensene du setter i food.7 din. Inkluder din familie i dine planer for å miste vekt slik at de vet hvordan de skal hjelpe deg out.This gjelder spesielt hvis du ikke trener mye i løpet av svangerskapet. Husk også at det tok over ni måneder for å komme til din maksimale vekt, så en gradvis reduksjon i order.Breast fôring er en måte å miste vekt betraktelig, og dette er et triks som brukes av mange Hollywood-kjendis moms som Angelina Jolie. Dette sluker mye på kalorier. Så selv om du bare sitter der å mate babyen, er det som om du er å treffe gym.During vår svangerskapet vi spiser litt mer fordi kroppen krevde det. Nå plutselig barnet er her, og kroppen krever ikke ekstra mat (med mindre du er sykepleier), men kroppen vår er bruk for å få mer mat! Selv om de to første månedene av svangerskapet vår er hardest på grunn av alle livets justeringer inkludert ikke sove de første dagene etter den første spenningen, men enn søvnløse få første måneder før vi blir vant til den lille ens schedule.After turer, den lille man kan sove lengre og dypere, noe som åpner for mer tid til din egen. Du vil oppdage at du har mer energi og begynner å se frem til dine daglige spaserturer. Tror ikke du har tid? Bare stoppe opp og tenke over hvor mye tid du tilbringer med en masete baby, holde dem okkupert, glad, og prøver å få den lille til å nap.Lose de dårlige vaner - "Å spise for to" for ni måneder betyr at du har sikkert plukket opp noen dårlige matvaner så det første skrittet for å miste den vekten er å ta en ærlig titt på hva du spiser. Hold en matdagbok i en uke, og bruke den til å finne ut hvor dine dårlige vaner er. Er du snacking på fettrik mat? Hopper over frokost? Spise sent på kvelden? Tenk på hvor du realistisk kan kutte ut disse brennverdi mat og erstatte them.Women som har tilbrakt de siste ni måneder gravid regel ende opp ca 30 pounds overvektig. Post-gravide kvinner er engstelig for å gå tilbake til sin tidligere figur. Dessverre er vekttap vanskeligere enn det høres ut. De fleste kvinner ikke har den magiske genet som gjør dem miste vekt uten å prøve. Videre er den lille babyen kommer til å blokkere slanking og fitness planer. Du vil finne når du er klar til å trene, er barnet sulten eller trenger en bleie change.Exercise bør være hyggelig for deg selv, ellers vil det bare være en annen stressor i livet ditt som vil gjøre bor borte fra junk food at litt vanskeligere . Gå på tur med babyen hver dag er stor. Du vil også få fordelen av frisk luft og sollys som er to svært viktige komponenter til å leve sunt. De vil også bidra med din mood.While sykepleie kan definitivt komme i gang på å miste vekt, vil det ikke bli kvitt all den vekten fikk mens hun var gravid. Du vil fortsatt trenger å gjøre noen slanking og exercising.Initially anbefales det å vente 2-3 måneder før man vurderer noen form for anstrengende aktivitet, inkludert kosten, intens cardio, eller noen form for kraftig mosjon
By:. Graviditet guide