Graviditet er en scene i en kvinnes liv hvor mye justeringer må gjøres. Fysiske endringer alene kan byrde en kvinne ikke å nevne tapt selvfølelse og andre følelsesmessige raserianfall som kan oppstå ved brå endringer som en forventningsfull mor kan oppleve. For å tilpasse seg disse endringene mer jevnt, er det best å holde velferden til barnet i tankene. En av de tingene som bør endres, er å tilpasse seg et mer næringsrikt kosthold med regelmessige serveringer av protein, frukt og grønnsaker. Hvis du ikke liker kjøtt så mye, kan du få ekstra protein som du trenger ved å spise fisk. Mens fisk kan tilby et smart alternativ som det er høy i protein og i andre viktige vitaminer, er det noen problemer som følger med det slik som det faktum at ikke all fisk er trygg å spise under svangerskapet og risiko for kvikksølv contamination.Fish er en av de gode proteinkilder, mens på samme tid, noe som gir næringsstoffer som er nødvendig for et sunnere hjerte og bedre utvikling av hjernen. Det er lav i mettet fett og inneholder Omega-3 fettsyrer som er gunstig for en persons body.During graviditet imidlertid ikke alle typer fisk er trygg å spise. Visse typer fisk bør unngås som sverdfisk, konge makrell, sverdfisk og flis fisk. Disse typer fisk kan kategoriseres som predator fisk og dermed har høy risiko for kvikksølv contamination.But hvorfor er vi vektlegge kvikksølv forurensning og hva er deres effekter på graviditet? Kvikksølv er skadelig ved inntak av menneskekroppen. Det kan føre til atferdsproblemer som dårlig konsentrasjon og følelsesmessig ansvar. Når en kvinne er gravid, kan det påvirke barnet i mors liv ved å skape utviklingsmessige problemer som langsom fremgang i å gå og snakke. Den type kvikksølv som kan ofte bli funnet på fisk er metylkvikksølv som også er svært giftig og kan også true pregnancy.The beste som en forventningsfull mor kan gjøre er å spørre råd fra en lege med hensyn til hva slags fisk kan være trygg til forbruk når du er gravid. Det er også noen tilfeller der total unngåelse kanskje ikke nødvendig, men bør kun moderated.Eating fisk når du er gravid kan være sunn samtidig kan medføre fare for graviditet. . Vet hvor dine begrensninger til mat er når du forventer å unngå komplikasjoner som kvikksølv eksponering
By: riza belgira