Hva har vært din minst favoritt del av svangerskapet? Hvis du sa søvnvansker du er ikke alene. Mange vordende mødre har en hard tid å få s god natts søvn. Men det er gode nyheter, ved å bruke de riktige graviditet sovestillinger kan du endelig få den søvnen du så desperat want.During graviditet, gjennomgår kroppen din mange forvandlinger. Disse transformasjoner har tendens til å forstyrre normal fredelig søvn. Kanskje du lurer på, hvorfor du er så ubehagelig med dine vanlige posisjoner? Årsakene er forstørret mage, ryggsmerter, fordøyelsesbesvær, problemer med å puste, og urolige netter. Så, hva er den mest ideelle sovestilling? Den beste sovestilling mens gravide er siden sovestilling, spesielt på venstre side. Venstre side sovende vil øke mengden av næringsstoffer og blod som kommer til babyen og morkaken. Bare holde knærne og beina bøyd og legge en pute i midten av beina. Når er det best for deg å bruke den siden sovestilling? • Side sovestilling er ideell hvis du opplever ryggsmerter. Bare plassere en pute under magen din til å føle seg enda mer komfortabel. • Hvis du har halsbrann om kvelden, og du ønsker å støtte de øvre deler av kroppen din med en pute. • I siste fase av svangerskapet du kanskje lider av problemer med pusting, prøve å sove på siden eller bruke en pute for support.These anbefalinger høres kanskje ikke ideelt for deg spesielt hvis du er vant til å sove på magen eller ryggen, men du kan prøve disse forslagene og innse at de faktisk fungerer. Husk at du ikke kan forbli i en enkelt posisjon mens du sover og skiftende posisjoner er alright.What slags sovestillinger må unngås? Aldri sove på rygg og mage. Denne posisjonen kan føre til problemer med fordøyelsessystemet, pust, ryggsmerter, lavt blodtrykk, hemorroider og dårlig sirkulasjon til hjertet ditt og babyen er så vel. Dette kan føre til at magen til å hvile på store blodkar og intestines.In konklusjon, sove på din venstre side er en av de beste graviditet sovestillinger som du kan velge å få et behagelig og sunt natts søvn. Ved hjelp av denne sovestilling vil hjelpe deg å ikke bare få en sunn, men også en komfortabel natts søvn
By:. Grace Addison