For de fleste kvinner, begynner morgenkvalme rundt fjerde uke av svangerskapet og ikke går bort før om det 14. week.It er anslått at morgenkvalme påvirker opptil 80% av alle gravide kvinner. Noen kvinner opplever mild morgenkvalme, mens for andre kan det være svært ekstreme til det punktet hvor det kan kreve ytterligere medisinsk care.Morning sykdom er vanligvis verre i tidlig morgen for de fleste kvinner, men det kan vare gjennom hele day.Morning sykdom kan være svært upraktisk og kan føre til at du har problemer med å utføre vanlige rutinemessige oppgaver. Men det finnes hjelp. Følgende er fem botemidler for morgenkvalme som har vært nyttig for mange gravide women.Take Your Time komme ut av sengen i morgen - I stedet for å hoppe ut av sengen så snart alarmen går av i morgen, gi deg selv et par minutter til sakte opp. Hvis det er nødvendig, sette vekkerklokken noen minutter tidligere for å tillate ytterligere time.Keep kjeks ved sengen og spise et par før du får ut av sengen hver morgen. For en eller annen grunn ser det ut til å minske følelsen av kvalme for mange gravide kvinner. Det antas at belegget magen med litt mat før du stiger for dagen hjelper bekjempe morgenkvalme. Noen kvinner nippe til ginger ale og spise kjeks før du får up.Eating Vaner - Hvis det er mulig prøve å unngå fet og fet mat. Også unngå matvarer som har en sterk lukt som dette kan bidra til følelser av nausea.Avoid mat med en sterk lukt, fettete og stekt mat i det hele tatt costs.Keep kroppen hydrert - Drikk rikelig med vann for å holde kroppen hydrert. Hvis vann er en av de tingene som bidrar til morgenkvalme, prøve å gjøre det iskalde og legge litt sitron til det. Hvis dette fortsatt ikke fungerer for du gjør deg selv en sunn is basert smoothie eller hente noen isbiter og spise på dem alle i hele day.You kan også drikke kullsyreholdige koffein gratis drikke som 7 opp, ingefær øl og sprite. Men vannet er fortsatt den beste option.Exercise - Trening er trolig den siste ting du ønsker å tenke på i din nåværende tilstand, men trener i 5 til 10 minutter en dag ute i frisk luft vil føle deg mye better.Ginger - Ingefær har vært brukt i årevis for å hjelpe kvinner kontrollere sin morgenkvalme. Mange leger og jordmødre anbefaler det til patients.You deres kan ta ingefær i en rekke måter å inkludere, te, drevet eller i kapselform å lindre morgenkvalme. Bare sørg for å ta det i moderate mengder, eller som anbefalt av helsepersonell professional.There er mange kurer for morgenkvalme tilgjengelig. Dette er bare fem botemidler for morgenkvalme som har vist seg effektive og har jobbet for mange gravide kvinner som lider av morgenkvalme
By:. Tina A James