I utgangspunktet et godt balansert, rik mat er veldig viktig for kroppen vår helse og dette avgjørende vil være på topp når kvinner bærer. Uansett hva du tar på dette stadiet av svangerskapet vil bli delt av din baby. Husk at du ikke bare å mate deg selv, men babyen også. Kroppen din vil gi mer betydning for barnets ønske enn sin egen, og du kan se effekten så snart du tar noen food.At den tiden av svangerskapet du ikke kunne avgi et måltid spesielt du ikke kunne unngå frokost, som barnet vil vente til frokost morgenen. Vanligvis vil barnet ikke sove om natten når du er i en dyp søvn, og hvis du føler deg sulten deretter tenke på om babyen din posisjon, vil han eller hun være sultne mye. Du skal ha en følelse av sliten hvis du venter på en lang tid for servering, betyr dette at barnet sier til deg at han /hun er sulten, og det vil være fint om noen maten er tatt, vil det være bra å adlyde babyens wish.You må gi mer hensyn til riktig mengde av de mest essensielle mat fra morgen til slutten av dagen. For eksempel er det lurt for deg å ta betydelig mengde melk eller allierte produkter som ost og yoghurt hver dag, inneholder disse melk og melkeprodukter betydelig mengde vitamin D som vil gi barnet den kalsium som er nødvendig veldig mye for den fine vekst av bein, og noen tillegg av kalsium, forresten av noen andre ekstra mat vil ikke skade deg, men det vil hjelpe deg å ha en sterke bein og tenner. Sterke bein er veldig viktig under fødselen av barnet, spesielt for å gjøre det normal.You må ikke være uaktsomhet i å ta betydelig mengde frukt og grønnsaker i denne betydelige stadiet, vil søtpoteter og noen andre grønnsaker med lite glykemisk frata deg fra høyning av blodsukker eller dropping av det samme, dessuten det vil gi deg en balanse mellom energi. Du kunne føle variasjon når du velger å ta ut mat som sjokolade og junk food bare i 7 dager, og bestemmer seg for å ta frukt og grønnsaker som en erstatning, vil du være i stand til å føle at du er mer energisk og livlig enn før. Selv hel frukt er bra i fiber, fersk juice også er bra når du ikke kunne konsumere solide matvarer. Du kan følge det samme prinsippet med grønnsaker også. Lage næringsrike og deilig supper og få rik kilde til health.There er noen menyer som du ikke må ta denne lange perioden av svangerskapet, omfatter menyene: mat som ikke er pasteurisert, en slags fisk som de inneholder høye opptaket av kvikksølv og eksempel på det er hai og sverdfisk, kjøttprodukter som ikke er riktig tilberedt, koffein som sjokolade og brus. Det er heller ikke tilrådelig å ta rå egg som det kan overføre noen av de farlige bakteriene, som kroppen din vil heller ikke være i stand til å håndtere noen form for mat på den tiden av svangerskapet, selv om kroppen akseptert det lett before.Moreover din leger er alltid på din hjelp, vil de gi deg en liste over matvarer som du må og ikke må ta i løpet av tiden av svangerskapet. Du kan også ta kontakt med en god dietetiker, hvis du foretrekker det. Etter å ha konsultert, sørge for å følge sunn mat mønster, både for deg selv og babyen din
By:. Brian J. Abbott