Mange vordende mødre vurdere søvn under svangerskapet for å være den største utfordringen de står overfor mens du venter. Og det er virkelig. Omtrent hver mor-å-være har problemer med å sove under svangerskapet. Men det trenger ikke å være slik. Det finnes en rekke ting gravide kan gjøre for å sove mer komfortabelt under pregnancy.It er viktig at du ser hva du spiser. Spis sunn mat og aldri tillate deg selv å spise veldig sent på kvelden. Mange kvinner opplever halsbrann mens de er gravide som kan forstyrre søvnen. Aldri spise sent på kvelden når du har halsbrann problemer. Det samme gjelder også for drikking. Hvis du innser at du faktisk får opp fra sengen for å gå på do nesten hver time, så unngå å drikke noe væske i minst to timer før du går til sengs om kvelden. Trene regelmessig er også en viktig faktor for å få bedre søvn under svangerskapet. Det er mange kvinner som slutter å trene så snart de unnfange et barn. Det de ikke vet er at det å holde en lett trening program når du er gravid er nødvendig fordi det sunnere du er, jo lettere er det for deg å sovne Vær avslappet. Hvorfor ikke engasjere seg i andre metoder for avslapning som kan hjelpe deg å sove mye enklere. Prøv å gjøre ting som yoga eller meditasjon før du går til sengs. Andre teknikker som telling og puste kan hjelpe i avslappende ditt sinn og dermed hjelpe deg å sovne lettere. Hvis du har en hard tid å sove på grunn av hofte-eller ryggsmerter, eller du opplever ubehagelig søvn under svangerskapet, prøv å bruke fødselspermisjon puter. En fødselspermisjon pillow er en full body pute som gir støtte og komfort for å hjelpe den vordende mor sove i riktig side sovestilling at leger anbefaler. Disse store skjegg puter tilby støtte og pute for å hjelpe deg å opprettholde en komfortabel sovestilling og unngå smerter og plager som kan skje hvis du sover på ryggen
By:. Grace Addison