Gå til en kiropraktor regularlyGoing til en kiropraktor regelmessig, sammen med å få massasje på regelmessig basis gjennom hele svangerskapet, er min største anbefaling. Å være gravid legger mye ekstra vekt og press på ryggraden og ryggmuskler. Er de problemene som kan oppstå ved dette mange, isjias, brudd baby, og moderat til alvorlig ryggsmerter er bare noen av en lang liste. Kroppen din er allerede gått gjennom en enorm prøvelse. Du trenger ikke å gjøre det verre. Det vil også hjelpe hvis du er klar over hvordan du holder kroppen din når du er på tur, stående, og sitting.Exercise dailyIf legen sier det er akseptabelt for deg å gjøre, øker daglig mosjon glade endorfiner og får blodet til å bruse. Jeg følte meg bedre om meg selv når jeg utøves, og på toppen av at det var flott for barnet også. Se hjerterytmen din dersom du gjør tung cardio som løping eller sykling. Du ønsker ikke å nå fettforbrenning sone. Hvis ditt hjerte er pumping for fort vil det påvirke blodet blir pumpet til uterus.Indulge, men bare occasionallyWhen du er gravid er det hyggelig å føle at du kan ha det litt gøy å spise de ekstra kalorier hver dag, men ikke gå over bord. En cheeseburger eller iskrem er stor hver gang en stund, men ikke gjør det til en del av din daglige rutine. Det er ikke bra for deg, og det er spesielt ikke bra for baby.Buy noen fine fødselspermisjon piecesNear slutten av svangerskapet mitt jeg husker å sette på en genser på slutten av dagen, så jeg kunne gå en tur rundt i nabolaget. Min mann hadde utilsiktet sette det gjennom tørketrommelen, og det ville ikke lenger passer, akkurat som nesten alle klesplagg jeg eide på den tiden. Jeg brast i gråt. En av de vanskeligste tingene for meg under svangerskapet mitt var følelsen som en stor hval, selv om ved graviditet standarder var jeg liten. Det var etter denne hendelsen at jeg til slutt brøt sammen og kjøpte en super søt fødselspermisjon kjole som fikk meg til å føle seg som en søt gravid kvinne og ikke en enorm hval. Neste gang vil jeg gå ut og finne noen fødselspermisjon essensielle for min garderobe. Jeg snakker ikke om bukser med strikken festet. En fin kjole, en komfortabel genser, noen flatterende skjorter, og noen elementer som vil gjøre meg til å føle fabulous.Find en amming konsulent før fødsel bare i Casei ville så gjerne amme babyen min, men jeg var ikke i stand til. Kroppen min var ikke å produsere nok melk for min sønn. Han var sulten, og jeg var ikke klar over det før legen ga oss premie formel nær slutten av sin tredje uke av livet. På den tiden var han fortsatt under sin fødselsvekt. Kroppen min kunne ikke holde tritt med sine krav, og jeg hadde ingen å fortelle meg hva jeg skal gjøre. Ingen på sykehuset snakket til meg om amming konsulenter, og det eneste rådet jeg fikk fra legen var å prøve å amme så ofte som mulig, noe som ikke gjorde noe for å øke min melk flyt. Det var ikke før to måneder senere fikk jeg råd fra en venn om hennes erfaring med en amming konsulent. Min melk flyt hadde stoppet av denne gangen, men neste graviditet jeg vil kalle opp en amming konsultere før babyen kommer så jeg vet at kroppen min vil være klar
By:. Jeff Fauss