Å ha en baby er en fantastisk velsignelse. Dessverre, 10% av par som prøver å bli gravide har fruktbarhet utfordringer. Møte med en fruktbarhet profesjonelle kan hjelpe, men ikke alle ønsker deres barn unnfanget gjennom medisiner eller unaturlige metoder. I tillegg kan ufruktbarhet behandlinger være ekstremt høyt priset, og de er fysisk og også psykisk utmattende. Hvis du og din ektefelle arbeider med fruktbarhet problemer, nedenfor er fire måter å hjelpe deg å øke fruktbarheten naturlig å øke dine sjanser for å få conceived.1. Få timingen rightIf du ønsker å vite hvordan å øke fruktbarheten naturlig, bør en svært viktig første skritt være å bestemme dagene du er mest fruktbar. Ofte er det bare å velge den beste tiden å ha samleie som er den største faktoren for en vellykket conception.If du har en vanlig 28-dagers syklus, er sjansen stor for at eggløsningen vil finne sted på den 14. dagen. Å ha samleie en eller to dager før eggløsning vil øke sannsynligheten for å få pregnant.But hvis syklusen din er ikke konsistent, er det mulig å finne ut når du har eggløsning ved hjelp av en eggløsning kit. Du kan også spore din basal kroppstemperatur og tekstur og form av slimet i livmorhalsen. Kartlegge ned dine observasjoner og etter noen sykluser vil du være i stand til å anslå tidspunkt for ovulation.2. Spis for fertilityEating er sunt det første skrittet for å øke fruktbarheten naturlig. Det er en nær sammenheng mellom kosthold og fruktbarhet. Spise en godt balansert kosthold ikke bare hjelper deg å opprettholde en sunn vekt, hjelper det regulere hormoner og støtte et sunt reproduktive system, derfor ha en stor effekt på fruktbarheten hos både kvinner og men.Women burde ta Preconception vitaminer kosttilskudd som vitamin C, antioksidanter og folsyre. Vitamin C og antioksidanter lavere stress på egg og reproduktive organer. Folsyre forebygger visse medfødte defects.Men kan ta sink kosttilskudd for å øke sædkvalitet. Næringsstoffer, som vitamin C er også kjent for å bidra til å forhindre sperm defekter, mens kalsium og vitamin D er gunstig for friske mannlige fertility.Foods å unngå å inkludere bearbeidet mat, alkohol (påvirker normal sperm produksjon) og koffein (reduserer fruktbarheten nivå). Røyking må unngås på samme time.3. Få fysisk activeOne avgjørende faktor når du tenker på hvordan du kan øke fruktbarheten er naturlig å se på kroppsvekten din. Både kvinner og menn må trene hver dag og holde tett styr på sin kroppsvekt. Hos kvinner, kan overvektig eller undervektig påvirke hormonbalansen og dermed deres fruktbarhet. Moderat trening er en god måte å øke fruktbarheten naturlig, men ikke overdriv treningen siden dette kan faktisk svekke fertility.The samme gjelder for gutta. Over-trening er uten tvil en av faktorene som bidrar til menn infertilitet, da det fører til økt temperatur i testiklene, noe som resulterer i redusert sædkvalitet og dårlig sperm motility.4. Ved hjelp av en helhetlig approachIf du har problemer med å bli gravid, kan du og din partner ønsker å gi noen trodde til tradisjonell kinesisk medisin (TCM), som er i dag en av de anerkjente metoder for å øke fruktbarheten naturlig. TCM er en gammel tradisjon, men dens praksis har vært i det siste bekreftes av science.TCM adresser infertilitet gjennom en helhetlig tilnærming som både kropp og sinn må være i balanse, og at kroppen skal få lov til å kurere og helse i seg selv. TCM består av bruken av urter, akupunktur, og spesifikke dietter og øvelser
By:. Serena Loo