Spise sunt under en graviditet er så viktig fordi du nå spiser for to personer. Du er den eneste leverandøren for babyen din, og må gi riktig ernæring under svangerskapet. Det er visse matvarer og drikke som vil gi maksimal helsemessige fordeler, og andre matvarer som kan være skadelig for babyen. En av gledene ved å være gravid er å kunne spise hva du vil, når du vil og ikke føle seg skyldig om det. Hvis du ønsker pickles med iskrem, for all del nyte. Men det er noen mat og drikke du må gi opp i løpet av de ni månedene barnet utvikler. Her er noen matvarer og drikke for å unngå under svangerskapet for å sikre helsen til det nyfødte baby.if du elsker sushi, sørg for å spise opp før du planlegger å bli gravid fordi rå mat er svært skadelig. Enhver type rått kjøtt er trygt å spise under en graviditet. Dette ikke bare inkluderer sjømat i ting som sushi eller østers, men også biff, egg og fjærfe. Biffer og hamburgere må tilberedt godt utført. Du vil også måtte koke egg godt utført og slipp solsiden opp versjon under frokosten. Det er en høy risiko for smitte til babyen din fra å konsumere kokt kjøtt og seafood.There er mye sjømat som er veldig sunt for deg. Men husk at fisk med høye nivåer av kvikksølv må unngås. For eksempel i stedet for å spise hai eller sverdfisk, bør du spise reker eller laks i stedet. Porsjonene bør være liten når du spiser fisk. Kvikksølv i sjømat kan skade nervesystemet mens babyen utvikler seg. Røkt laks er svært næringsrik, men under en graviditet må være avoided.An hele delen av dagligvarebutikk som bør holdes ute av kostholdet ditt i ni måneder er deli-delen. Mye av kjøtt og ost er på en høy risiko for å forårsake matforgiftning. Listeria er en bakterie som ofte finnes i kjøttpålegg er svært farlig fordi den kan krysse over placenta og forårsake en infeksjon til babyen. Hvis du spiser kjøttpålegg i smørbrød, er det anbefales at du koker kjøttet på komfyren toppen eller mikrobølgeovn før lage og spise din sandwich.Another gruppe av matvarer som kan inneholde listeria i det myke oster. Dette inkluderer bleu eller gorgonzola ost, brie, feta, Roquefort, camembert, og meksikansk stil oster som queso fresco. Disse er usikre fordi de inneholder upasteurisert melk. Selv om dette normalt vil være et sunt tillegg til diett, når du spiser for både deg og babyen de er usunn og dangerous.Most kvinner vet å unngå alkohol i løpet av de ni månedene de bærer. Det er etikettene på hver alkoholholdig drikke for å minne deg om den risikoen alkohol kan føre til et ufødt baby. Alkohol vil ikke tillate barnet å riktig utvikle. En annen type drikk som bør unngås er noe med koffein i det som kaffe eller latte. Koffein kan gjøre deg og babyen veldig dehydrert så det er bedre å drikke rikelig med vann eller organiske juice. Noen eksperter vil si at koffein i moderate mengder i løpet av de ni månedene er i orden, så det er egentlig et personlig valg du bør gjøre med doctor.Keep din et sunt kosthold for deg og babyen din og husk å unngå disse mat og drikke i ni måneder.
By: Melanie Nader