Kan maten du spiser egentlig hjelpe eller skade sjansene dine for å bli gravid? Du satser de kan! Men før du går på en skyldfølelse tur om hva du spiser, kan du lese denne artikkelen - du kan bli overrasket over hva du learn.Fat er ikke ille.Jeg vite. Det er banebrytende, er det ikke? Du har lært siden barneskolen at fett er bra for deg. Fett gjør deg feit, ikke sant? Wrong.In faktum, det er ikke bare wrong.It er død wrong.Fat ikke gjøre deg feit. Faktisk må du fett for å holde seg frisk. Mange vitaminer er fettløselige, som betyr at kroppen trenger fett for å bryte dem ned. Plus hjernen din er laget av fett. Den trenger fett! Og babyens hjerne vil bli gjort av fett når du blir gravid. Selv om du er OK med å sulte deg selv (hei, bør du ikke være!) - Du kommer ikke til å sulte deg baby.Research viser seg at gamle teorier om fett var galt. Og det har vist seg at fett er viktig å fruktbarheten din. Klart det er ikke bra å være overvektig, men visste du at det å være undervektig, eller ikke får nok fett, kan være nok til å stoppe deg fra å bli gravid? Så du trenger fett (selv om du allerede er overvektig). Du trenger bare å sørge for at det er riktig type fett. De studier som viser fett hjelper kvinner blir gravide er ferdig med (kan du gjette?) ... mettet fat.That 's høyre. Du trenger mettet fett. Smør og kokosolje er to virkelig gode. Du må være kresen om fett, men jeg skal gi deg et stort hint - spise fett som folk har spist for aldre. Det betyr spise smør, melk fett, kokosolje, olivenolje (selv om det ikke er mettet), etc.If det er noe komme opp med i de siste hundre år ... ikke rør det! Trans-fett, maisolje, soyaolje, margarin ... ! styre klar av dem fett OK, andre matvarer som vil hjelpe deg å bli gravid: Spis rikelig med grønnsaker og nyte fruktene i moderasjon. Disse matvarer er lastet med vitaminer, mineraler og antioksidanter. De gir kroppen din et stort løft. Du kan fordøye dem lettere hvis du spiser dem med (surprise, surprise) gode fettstoffer. Så smør dine grønnsaker, og nyte krem ​​med bær! Frukt og grønnsaker er også høy i folat, som hvor kroppen får folsyre fra. Det bidrar til å hindre fødselsskader i dine baby.Eggs og fiskeegg - egg er flotte super mat. De er lastet med næringsstoffer (! Spise hele egg, eggeplomme også) Tenk på hvert egg som en stor prenatal vitamin, er de som fullpakket med nutrition.Fish - fisk er en god kilde til fett, og de leverer vitale fett du har sikkert hørt om: Omega-3. Nyt fisk så ofte du vil mens du prøver å bli gravid. De vil øke din helse og dine fertility.Sea grønnsaker - Sea grønnsaker som tang og kombu pakke mye på ernæring i sine pakker. Du kan enkelt koke grønnsaker i en buljong base for en stor deretter press veggie ut - mye av ernæring vil forbli i din beholdning. Sea grønnsaker er svært høy i naturlig jod, som blir funnet å være avgjørende for fertility.Shellfish og innmat - Skalldyr (og gresskar frø) er høy i sink. Dette næringsstoffet øker virkelig din fruktbarhet, og det er viktig for mannlig fruktbarhet. Innmat (fra fisk eller land dyr) er også veldig bra for deg, og gir tonnevis av jern, co-enzym Q, og andre vitale nutrients.These matvarer er egentlig bare starten på en liste over matvarer som er veldig bra for deg som du prøver å bli gravid. Nyt dine måltider, og lage mat hjemme så mye som mulig. Inkluder fruktbarhet matvarer i kostholdet ditt, og du vil være på vei til å holde babyen på et blunk
By:. Kristen Burgess