Graviditet, den vakreste fase i en kvinnes liv, er en hyggelig samt smertefull opplevelse. Hyggelig fordi den har flere gode ting i vente for deg og smertefullt fordi disse gode ting kommer til en kostnad. Vel, vi prøver ikke å skremme deg, men graviditet er en kombinasjon av gode og dårlige erfaringer. For eksempel kan de hormonelle endringene gir deg strålende hud og tykt, langt hår, men på bekostning av humørsvingninger. Likeledes vil babyen bump får du mye av velvære fra din kjære, men når kulen vokser større, kan det gi en ryggsmerter. Derfor, som alt annet, graviditet, også har sine fordeler og ulemper. Det har noen gode og ikke så gode symptomer. Et slikt symptom som vi skal diskutere er økt tretthet. La oss forstå hva som forårsaker denne tilstanden og hvordan den kan behandles eller controlled.Causes og løsningen for graviditet FatigueHormones - Hormoner spiller kaos blant gravide kvinner og forårsake denne tilstanden. En drastisk økning i hormonet progesteron fører til følelsen av utmattelse og tretthet. Disse hormonelle endringer i de innledende faser av svangerskapet, nettopp i første trimester. Senere vil kroppen tilpasse seg den hormonelle endringen og dermed symptomer på økt tretthet vil diminish.Anxiety Og Stress - Disse to faktorene kan også tappe din energi nivåer, og du kan føle deg trøtt eller sløv. Økt stress eller angst om graviditet og nervøsitet kan føre til en følelse av utmattelse. Imidlertid vil dette stress eller angst bare skje i de første dagene av svangerskapet siden fertil er en helt annen opplevelse. Når følelse av stress eller angst er redusert, vil den økte tretthet symptom også korrigere itself.Treatment - Der er ingen behandling eller medisiner for denne tilstanden. Men det finnes måter å takle det. Du trenger å gjøre noen endringer i livsstil for å takle denne følelsen av utmattelse og tretthet. Dessuten, når du vet at det er en midlertidig fase, blir det lett å forholde seg til det. Det er tre enkle måter å takle økt tretthet: sunt kosthold, moderat mosjon og stress-fri livsstil. For å oppnå en balanse mellom disse tre faktorene, må du kanskje ta litt ekstra vare på deg selv. Spise godt kan høres veldig enkelt ut, men hvor mange av oss se hva vi spiser? Under graviditet, må du oppsøke lege og be om riktig kosthold. Den bør inneholde kalsium, vitaminer, proteiner, omega 3 fettsyrer og mye mer. Søk råd fra legen din for en ideell diett plan. Noen matvarer er kjent for å øke energinivået, som kan hjelpe deg å takle økt tretthet. Den neste viktige er å øve lett trening hver dag. Det kan være så enkelt som å gå en tur eller moderat trening hjemme. Det er imidlertid viktig å konsultere legen din for dette formålet. Trening øker immunforsvaret og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som kan holde deg i form. Den neste viktig faktor er din livsstil. Hvis det er for mange stressfaktorer i livet ditt, kan det legge til tretthet. Prøv å kutte ned på ansvar, både på jobb eller hjemme. Tillat deg selv å de-stress og slappe av innimellom. Gå for en ferie eller en helg for å redusere symptomer på økt tretthet
By:. AlenCaller