Hva en spennende tid i livet ditt - prøver å unnfange et barn. Det er ofte spørsmål om hva du bør gjøre for å forberede graviditet og hvordan du kan øke sjansene dine for å bli gravid. Her er en kort oppsummering av noen Do'sDo forbedre ernæring "gjøre og ikke gjøre." - Å få alle de viktige næringsstoffer i kosten vil forbedre din helse og gi betraktelig bedre sjansene dine for conception.Do spise sunt fett, inkludert full- fett meieri - nyere forskning viser at kvinner som liker full fete meieriprodukter og andre sunne fett har høyere unnfangelse priser enn de som følger en lav-fett diett. Få dine meieriprodukter fra en pålitelig kilde, helst en gård hvor de gresser på grass.Do ta gunstige kosttilskudd - Det er noen kosttilskudd som kan gagne deg som du prøver å bli gravid. Fiskeoljer, vitamin D og en prenatal vitamin. Studier viser at det er bedre å få folsyre i sin naturlige form, folat, så velg en prenatal vitamin med mat-baserte ingredients.Do komme ut og få bevegelige - Bruk litt tid ute i frisk luft og solskinn hver dag. Dette forbedrer ikke bare din helse, men humøret. Gå, svømme, eller komme i noen annen form for bevegelse. Dette får blodet sirkulerer og bringer store mengder friskt oksygen inn i lungene. Begge disse forbedre din fruktbarhet og forberede deg til pregnancy.Do begynne å kartlegge dine sykluser - kartlegge dine sykluser hjelper deg med å avgjøre når du har eggløsning, hvis du har eggløsning, og hvis det ser ut til å være noen problemer med cycle.Don din 'tsDon't stresset ut - ta deg tid til å slappe av hver dag. La gå av stressende situasjoner og relasjoner så mye du kan. Hvis arbeidet understreker deg ut ta tid å dekomprimere når du kommer hjem om natten. Prøv å ikke stress om å bli gravid - det vil happen.Don 't drikke, røyke, eller misbruke noen medikamenter (lovlig eller ulovlig) - kroppen din trenger å være ren for deg å bli gravid. Gi opp alkohol og røyking. Få hjelp til å gjøre dette hvis du trenger. Også stoppe ulovlige legemidler og over-the-counter narkotika. Rådfør deg med legen din og bestemme hva de beste valgene er for reseptbelagte drugs.Don 't har en negativ holdning - Selv om du ikke får gravid så snart du begynner å prøve å bli gravid, holde en positiv holdning. Det er overveiende sannsynlig at du vil bli gravid. Men en sjalu eller negativ holdning til gravide kvinner eller kvinner med babyer skaper negativ energi og dårlig helse i deg. Hold deg upbeat og iverksette tiltak for å bedre sjansene dine for conceiving.Don 't forsinkelse i å ha grunnleggende tester kjøre - hvis du ikke har unnfanget etter seks måneder eller så, og du føler at det ville hjelpe, har legen din kjøre noen grunnleggende tester. Et godt utgangspunkt er en sperm analyse for mannen. Det er non-invasiv og enkel. Grunnleggende tester vil mest sannsynlig la dere begge vet at alt er "ok", og at du kan (og vil!) Conceive.In ClosingThese grunnleggende gjøre og ikke gjøre vil få deg på rett spor til å forberede seg for graviditet. I tillegg til disse huske å kose deg som du prøver å bli gravid - gjør en baby er en fantastisk ting
By: Kristen Burgess
!