Når du har bestemt deg vil ha en baby, få kroppen klar: * Ta folsyre i supplement form, 400mcg en dag, eller det kan finnes i enkelte matvarer som cornflakes. * Kutt ned på koffein inntak. * Hvis du har kommet av pillen, det er noe uenighet om hvor lenge du bør vente før du prøver å bli gravid, men det er nok best å vente 2-3 måneder. * Mannen skal ta sink kosttilskudd for å øke styrke og tall av hans sperm * Han bør også øke sin vitamin D-inntak - drikk melk. * Kutt ned på alkohol. Selv to halvlitere per dag vil i gjennomsnitt redusere babyens vekt med 6,5 ozs. * Slutte å røyke. Bare enda en grunn til å gjøre det! * Hold sperm kjølig - ideelt sett 2-3? kjøligere enn resten av legemet. Unngå trange undertøy og stramme jeans. Prøv boxer shorts, kan de ikke være det siste innen designer chic, men de hjelper testiklene til å holde seg borte fra kroppen og holde cooler.Have sex til rett tid .... og ofte. For å ha en sjanse for å bli gravid, har live sperm til å befrukte et egg ved eggløsning - vanligvis rundt dag 14 av mensen. Sperm vil vanligvis bor i 3 dager så vil henge rundt å vente og timing trenger ikke å være nøyaktig. Du kan få ovulation Predictor kits fra chemist.What 's beste posisjon? Det spiller egentlig ingen rolle, selv med kvinnen på toppen kan du redusere sjansene for conceiving.Be PatientYou kan gjøre alt rett, men du vil ikke nødvendigvis gravid i den første måneden. Faktisk har du sannsynligvis ikke vil. Suksess er nært knyttet til alder: * Kvinner i alderen 20-25 har en 1 i 4 sjanse for å bli gravid, * Med kvinner i alderen 30-35 sjansen synker til en i 7, og suksessraten faller som de får older.On gjennomsnittet det vil ta et par i begynnelsen til midten av tjueårene fem sykluser for å bli gravid, og et par i begynnelsen av trettiårene ti sykluser. Én av ti par må vente mer enn et år før de succeed.What Hvis det ikke fungerer Hvis du har prøvd å få barn uten å lykkes: * Hold en temperatur diagram. Etter eggløsning kvinnens kroppstemperaturen stiger med om lag 0,2? C og vedlikeholder denne høyere temperatur før hennes neste periode. Ved å måle temperaturen så snart du våkner og kommer inn i lesing på et diagram, kan du se når du har eggløsning. Ideelt du ønsker å ha sex like før da. Du kan ikke skru klokken tilbake selvfølgelig, men kartet vil fortelle deg om du har eggløsning på samme tid hver måned, og hvis så, kan du planlegge for den påfølgende måneden. Temperaturstigningen er liten, og du kan føle deg mer trygg med en eggløsning kit tilgjengelig fra apoteket ditt. * Prøve å senke stressnivået. Stress kan påvirke enten partner, og kan redusere sjansene for å bli gravid. Prøv å ha noen dager borte fra jobben like før eggløsning skyldes. . * Hvis du har vært mislykket for et år eller mer er det verdt å snakke med legen din
By: Irvin Mcclain