Gratulerer med å bli gravid. Du er i ferd med å ta fatt på en spennende 9 måneder for både deg og din partner. Din første trimester av svangerskapet er bare begynnelsen. Kroppen din kommer til å gå gjennom mange endringer. Det er nyttig å vite hva du kan forvente i løpet av denne time.Pregnancy er delt inn i tre trimester: • Den første trimester: uke 1-12 • Den andre trimester: uke 13-37 • Den tredje trimester: uke 38-42 • Her er en hendig sjekkliste som du kan bruke i løpet av første trimester av svangerskapet: • Gå til legen. Har tenkt å se ham eller henne hver 4. uke eller så for de neste månedene. • Det er på tide å gi opp alkohol, sigaretter og rusmisbruk. • Hvis du er bak på noen vaksinasjoner, snakk med legen din før du får dem. • Vann er et must - ca 8-10 glass hver dag. • Øk inntaket av grønnsaker med høyt folsyre:. Appelsiner, melon, spinat og andre grønne grønnsaker • Øk inntaket av jern-rik mat: nøtter, bønner, raisons etc. • Blodsukkernivået bør holde forhøyet så spiser mye høy-protein og høy-carb matvarer som poteter, brød og ost. • Spør legen din før du tar noen medisiner. • Få tilstrekkelig hvile og en kort lur på dagtid. • Øvelse moderat. Men dette er ingen tid å starte et nytt treningsprogram. • Kaffedrikkere bør bytte til deracinated kaffe eller urtete. • Prenatal testing er en god idé i tilfelle din familie har en historie med genetiske lidelser. • Babyer er dyrt, er dette . en god tid å starte sparing og budsjettering • Du må også bestemme hvor du ønsker å føde: på sykehuset, i et sykehjem eller i ditt eget hjem • En graviditet dagbok er en god måte å dokumentere endringene tar. plasser i kroppen din. Ta noen bilder og komme i gang på en. • Hold deg unna tunge kjemikalier. Dette inkluderer hårfarge og andre stoffer. • Begynn å lese noen graviditet bøker. • Merk din forfallsdato og nyte ride.In første trimester selv, babyens stemmebåndene utvikle og kroppens organer begynner å fungere. !. Den lille hode blir dekket med et lag av håret og de tjue tenner gjemt under tannkjøttet Få mest mulig ut av første trimester av svangerskapet for å bli kjent med kroppen din og planlegg hvordan du velkommen babyen
By: AlenCaller