Lurer på om hva slags mat å spise når gravid ? Hvis du tror å spise hva du vil kommer til å gjøre deg feit i løpet av svangerskapet så du er galt . Kunsten å holde seg i form mens du fremdeles spise det du ønsker er i hvordan du spiser , og ikke helt av hva du spise.Gratis tempoet i spising - Uansett hva du spiser , spiser det på denne måten Visste du at tempoet der du spiser har en effekt på den måten du fordøye maten ? For én ting , de fleste ikke tygge sine matvarer også, tror de har magene deres tenner ! Tygge er i munnen. Sørg for at du tar deg tid mens du tygger . I utgangspunktet må du tygge alt i munnen før du swallow.Another viktig punkt om tempoet for å spise er at du trenger å spise sakte . Det er, igjen , tygge maten godt fordi det vil hjelpe med å bremse tempoet for å spise . Lurer på hvorfor dette er bra for deg mens du er gravid ? Grunnen er at du får full raskere , og du vil unngå binging og vil føle deg fornøyd sooner.You kan spise "dårlig " mat på denne måten og fortsatt være sunn ! Den eneste måten du kan være sunt ved å spise dårlig mat er ved å spise svært lite deler av det . Si at du ønsker en ostekake , ok ? Hvis du er ute etter det litt , trenger du ikke å spise en hel skive. Et par biter vil gjøre det bra , det vil tilfredsstille suget , og det vil ikke gjøre din diett skade, spesielt under graviditet
By: . Sarah Marshall