For å sikre en sunn graviditet, er det viktig å opprettholde din helse både før og under pregnancy.Below er noen tips for deg å opprettholde graviditet helse: • For utvikling av barnet, er det viktig at du får riktig mengde vekt. Din vektøkning vil direkte påvirke veksten av babyen. Å spise riktig mat i riktig mengde vil sikre riktig utvikling av din baby. Graviditet cravings er kjent verden over, og du kan gi til dem. Må huske på at over-spising visse matvarer kan ikke være veldig bra for deg og babyen din. For eksempel er overdreven koffein ikke anbefalt under graviditet. Økende vekt kan gjøre deg sløv og så er det veldig viktig å holde treningen. Trening forbedrer blodsirkulasjonen som bidrar i utviklingen og veksten av barnet. Arbeiderpartiet er lettere for kvinner som trener under svangerskapet. Kegels er sterkt anbefalt. Regelmessig trening reduserer også risikoen for svangerskapsdiabetes. • Det finnes ulike pre natal tester som hjelper deg å overvåke din helse og barnets utvikling. Disse testene er en del av rutinen pre natal omsorg og redusere komplikasjoner i svangerskapet. Ultralydundersøkelser er en svært viktig og integrert del av graviditetstester. En 4D ultralyd er tilgjengelig på noen medisinske testsenter. Disse hjelper til å bestemme barnets vekst i løpet av svangerskapet. Å-være-moms av tvillinger må gjennomgå mer prenatal tester som et forebyggende measure.Pregnancy strekkmerker er en svært reell mulighet for alle gravide kvinner. Dessverre har graviditet egne cons. Du kan oppleve vektøkning, tretthet, rygg smerter, og morgenkvalme. Graviditet strekkmerker oppstår ofte på grunn av en stor økning i vekt, og dermed strekke huden. Men de kan også oppstå etter graviditet som et resultat av å miste vekt for fast.Follow disse tipsene for å unngå strekkmerker: 1. Drikk mye vann. Ved å holde kroppen hydrert, er du også holde huden hydrert. Dermed vil kroppen din bli mindre tilbøyelige til å strekke marks.2. Pass på at du ikke får for mye vekt. Du vil ha en bedre sjanse til å forhindre graviditet strekkmerker hvis du har en jevn vektøkning over ni måneder period.3. Øke blodsirkulasjonen til områder utsatt for graviditet strekkmerker som armer, ben, bryst og mage, ved hjelp av en kropp børste eller vaske tøy. Du kan massere en krem ​​eller lotion inn i disse områdene to ganger daglig
By:. AlenCaller