Under graviditet, en av de vanligste symptomene på at de fleste av oss står overfor er Morgenkvalme, som refererer til kvalme og oppkast opplevd i de tidlige stadier av svangerskapet. Selv om de fleste kvinner er i stand til å håndtere det, i tilfelle noen nye mødre å være, er det en vanskelig symptom som bare synes å bli worse.Morning sykdom er et vanlig symptom under den første delen av svangerskapet som er de tre første månedene av svangerskapet . Nesten 70% av gravide kvinner føler seg kvalm i morgen og kveld for de tre første månedene. Morgenkvalme begynner å vise etter fjerde uke av svangerskapet. I de fleste tilfeller har en tendens til å komme over på slutten av tre måneder, men i noen tilfeller den kvalme kan fortsette gjennom svangerskapet. Til tross for det faktum at navnet sier morgenkvalme, kan den kvalme fortsette utover dagen og ikke begrense seg til om morgenen. I det øyeblikket du får opp, kan du finne kvalme overvinne deg, og dette kan fortsette til slutten av dagen. Det er i utgangspunktet forårsaket på grunn av hormonelle endringer eller senke blodsukkernivået i den innledende fasen av svangerskapet. På dette stadiet, er kroppen går gjennom en rekke endringer som resulterer i uro hos kvinner. Morgenkvalme er en del av dette ubehaget. Under graviditet, er oppkast forårsaket av økning i nivået av HCG (Human Kronisk gonadotropin). Serotonin er også ansvarlig for å fremkalle brekninger. Et annet hormon som kalles Østrogen er også kjent for å forårsake kvalme eller kvalmen under svangerskapet. Det er tilfeller når dehydrering kan være forårsaket på grunn av overdreven oppkast. I slike tilfeller øyeblikkelig legehjelp er needed.It generelt har en tendens til å forsvinne når nivået av disse hormonene begynner å falle. Dette skjer i løpet av andre trimester. Tips for å håndtere morgenkvalme under PregnancyBelow er noen nyttige tips for å håndtere denne type sykdom: • Når du står opp om morgenen, lene seg tilbake og slappe av i noen øyeblikk i seng • Start dagen med en lett snack for å hjelpe. berolige tom mage. • Pass på at du spiser små måltider med jevne mellomrom for å unngå fordøyelsesbesvær. Stuffing magen med mat vil bare legge til kvalmen. • Tygg maten skikkelig og spise sakte. • Unngå stekt og krydret mat. • Gi kroppen tilstrekkelig hvile når du føler deg sliten. Ta en kort lur på dagtid. • Sørg for at du spiser et balansert kosthold og sunn mat for å gi kroppen din de essensielle næringsstoffer. Karbohydrater som hvit ris eller poteter er recommended.Following disse enkle tipsene vil hjelpe deg å overvinne morgenkvalme
By:. AlenCaller