De fleste kvinner ønsker å gå ned i vekt etter svangerskapet, men hva er den beste måten å gjøre det? Mange kvinner går på kjepphest dietter og drinker, men ender opp med å få mer vekt. De vil ikke kalle dem yo-yo dietter for ingenting. Dessuten kan gå på strenge dietter kan være skadelig for deg og den nye babyen, spesielt hvis du ammer. En studie av 1200 kvinner utført av University of North Carolina at Chapel Hill viste at det store flertallet av kvinner som dieted å gå ned i vekt etter svangerskapet endte opp med å få vekt i stedet. Årsakene dietter ikke fungerer for de fleste kvinner i kampen om å gå ned i vekt etter svangerskapet er de fokuserer for mye på det du ikke kan spise. For de fleste av oss hvis vi fokusere på alle de matvarer vi kan spise hele tiden vår viljestyrke avtar over tid, og vi ender opp med å falle av den velkjente diett vogn. Denne syklusen skjer om og om igjen, og vi trenger ikke gå ned i vekt etter svangerskapet, ender vi opp gaining.Another måte å effektivt ned i vekt etter svangerskapet er å aldri la deg bli sulten. Spis et lite måltid eller mellommåltid hver 2-3 time. Dette vil trappe opp stoffskiftet, og du vil være i stand til å unngå overspising. Være forberedt med sunne snacks bør sultestreik. Det verste du kan gjøre er å være dårlig forberedt når sultestreiker. Aksje opp på raske og enkle sunne snacks som for eksempel enkel servering yoghurt, måltid erstatning vibrering og annen sunn snacks. Verve din familie eller venner til å hjelpe deg med å forberede mat på forhånd for uken for å holde deg på course.One av de første tingene legen vil anbefale for deg er å bli aktive. Ta litt Jr ut på en lang tur i vognen. Han vil elske det og du vil elske alle kaloriene du brenner. Prøv også å slå seg sammen med noen venner eller møte noen nye ved å bli en mamma gruppe. Studier viser at kvinner som sosialisere og trening er mye mindre tilbøyelige til å legge graviditet fedme og depresjon. En av de største hemmere i forsøk på å gå ned i vekt etter svangerskapet er mangel på søvn. Det er nok trygt å si at du ikke kommer til å få åtte timer hver natt. Selv till, kan fem timer eller mindre søvn per natt føre til at kroppen mister sin evne til å gå ned i vekt etter svangerskapet så sørg for at du telle masse sauer om natten og ta en lur i løpet av dagen. Kombiner alle disse tipsene er du vil være godt på vei til å vinne kampen for å gå ned i vekt etter svangerskapet
By:. Michael W. Fitness