Kampen for å miste graviditet vekt kan være vanskelig og ha en C-delen legger til utfordringen. Her er noen raske tips om hvordan å miste graviditet vekt selv om du har hatt en C-section1. BreastfeedBreastfeeding brenner mye ekstra kalorier, og er en naturlig måte å miste graviditet vekt. Eksperter sier du brenne 500 kalorier per dag for å amme noe som betyr at kroppen brenner opp kalorier for å mate den lille. 2. Snakk med physicianAlthough din fleste kvinner som har hatt keisersnitt er engstelig for å miste graviditet vekt med en gang det er alltid best å diskutere med legen din hvor lenge du bør vente før du begynner en øvelse rutine. Det kan ta så lenge som to måneder for C-seksjonen snitt til å helbrede og kraftig mosjon for tidlig kan føre til store problemer. 3. Øk fiberA forskningsstudie ved Tufts University viste folk som forbrukes ytterligere 14 gram fiber hver dag kutter kaloriinntaket med 10 prosent. Fiber hjelper deg å miste graviditet vekt fordi det tar overflødig fett og kalorier ut av kroppen. Ved å ta en fiber supplement og øke inntaket av fiberrik mat som epler, kli, og mais vil du begynne å se vekten kommer off.4. Unngå emosjonell spising Å være mor til en nyfødt kan være en stressende tid og kan føre til mange kvinner å se til mat for komfort. Hvis du finner deg selv å slå til kjøleskapet når du føler deg stresset ta oppmerksom på det. Trøstespising vil sabotere din innsats for å miste graviditet vekt og du vil ende opp med å få. Finn noe annet å gjøre annet enn å spise når du føler deg stresset. Lytt til musikk, lese, eller gå en tur i stedet for å gå til kitchen.5. Fokuser på din dietSince du har hatt en C-seksjonen du kommer til å være begrenset til de første månedene på å gjøre noe hardtrening, men du kan fortsatt miste graviditet vekt raskt ved å fokusere på kostholdet ditt. Sett en mengde kalorier du ønsker å spise per dag, og deretter holde en matdagbok for å spore kaloriinntaket. De fleste kvinner er helt sjokkert over hvor raskt de harmløse små snacks legge opp og ødelegge dine vekttap mål
By:. Michael W. Fitness