De fleste av oss er ikke som kjendis moms vi ser på TV som har sine plastiske kirurger, trenere og ernæringseksperter på speed dial så det kan være litt mer utfordrende å miste svangerskapet magefettet . Graviditet buk fett er ofte de mest gjenstridige fett og den siste til å gå, men det kan elimineres hvis du følger disse tips.1. Unngå enkle sukkerarter og carbohydratesOh hvor galt vi var å tro at bare fordi de tjue stykker av rød lakris var fettfri at det var greit å spise og graviditet magefett kan fortsatt gå tapt. Harvard Public av Skolehelsetjenesten anbefaler å unngå sukkerholdige karbohydrater som fett gratis godteri, brød, brus og hvit ris for å miste innlegget graviditet magen fat.2. Vekt trainMany kvinner tror at hvis de løfter vekter de vil ende opp som ser ut som Arnold Schwarzenegger. Det er rett og slett ikke sant som kvinner ikke har testosteron og muskelmasse skal bygges ut som at uansett hvor mye de trener styrke. Vekt trening core musklene som magemusklene, ben, og tilbake vil bygge muskelmasse noe som gjør det lettere å miste at graviditet magefett. 3. Prøv intervall Cardio TrainingInterval trening eller høy intensitet intervalltrening som det kalles innebærer korte støt med høy energi øvelser som spurter fulgt opp av korte perioder med hvile. En typisk intervall trening for en nybegynner ville innebære kjører på nær full fart i 15-30 sekunder, etterfulgt av en hvileperiode på 1 minutt. Dette vil bli gjentatt 4-6 ganger. Intervalltrening setter stoffskiftet i overdrive og du forbrenner kalorier i flere timer etter du trener. Dette er en veldig effektiv teknikk for å miste graviditet magen fat.4. Ikke spis etter 7 pmLate natt snacking vil holde at graviditet magefett fast til kroppen din som superlim. Kalorier forbrukt om natten, selv fra sunn mat, som regel ende opp med å bli lagret bort som fett fordi det ikke er nok tilstrekkelig fysisk trening for å brenne dem av. Hvis du blir sulten kan du prøve å drikke et glass vann eller har en lav kalori protein shake.5. Ikke kast bort tid på å gjøre utallige sit-upsTargeting din graviditet magen fett ved å gjøre tonnevis av mageøvelser vil ikke brenne av fettet. Ta en hel kropp tilnærming til å miste fett og svangerskapet magefettet vil gå av for
By:. Michael W. Fitness