Hvis du prøver å bli gravid , vil du ønsker å optimalisere opportunites å bli gravid . Det betyr å se på hva du spiser før du blir gravid . Jo mer du kan gjøre for å forbedre eggløsning , jo lettere og raskere vil du kunne få pregnant.1 . Ta vitaminer og spise en jern - rikt kosthold . Pass på at du spiser et variert utvalg av lav glykemisk frukt og grønnsaker , og få rikelig med jern fra ulike kilder ( ikke bare rødt kjøtt ) . På samme måte får en høy kvalitet prenatal vitamin med folsyre. Rapporter viser at mange folsyre og jern kan øke sjansene dine for å bli gravid . Kvinner som spiser en diett rik på frukt og grønnsaker og ta sine multivitaminer bli gravid raskere og har mindre risiko for miscarriage.2 . Sjekk dine insulinnivået. Watching inntaket av sukker og raffinerte karbohydrater vil redusere insulin nivåer og forenkle din eggløsning . Kvinner som har insulinresistens eller er diabetiker også en tendens til eggløsning på uforutsigbare tidsplaner , noe som gjør det vanskeligere å bli gravid . Hvis du trenger å bli gravid raskt , holde insulin vil hjelpe deg eggløsning på en forutsigbar tidsplan . Dette vil gjøre det lettere å forutsi dine fruktbare dager og hjelpe deg å ha en baby fast.3 . Vær forsiktig med inntaket av transfett . Forskere tror at å spise trans -fett kan avbryte din hormonproduksjon og eggløsning . Trans-fett er i prepackaged matvarer , så sørg for å se på etikettene og kutte ned inntaket så mye du kan. Hvis man følger naturlige matvarer vil lett redusere trans -fett forbruk og besvarelsen de to andre ernæring krav samt
By: . Rachel D. Chase