Antallet mennesker føder ved keisersnitt øker hele tiden, dessverre, til mengden av informasjon om den beste måten å helbrede fra denne operasjonen er det ikke. Mange mødre blir sendt hjem med liten idé om hvordan å se etter seg selv riktig. Dette er grunnen til at mange mødre ende opp med komplikasjoner, er på smertelindring for langt lenger enn de burde være, og har problemer med å gjenvinne både deres figur og deres confidence.Let meg gjette, du har gjort deg 3-5 dagers stint i sykehus, har du en nyfødt babe å stri med, så vel som instruksjoner å "ta det med ro de neste seks ukene rett? Det er vel og bra, men hva er definisjonen av" ta det med ro "og hvordan kommer andre c-seksjon Moms synes skal helbrede en forferdelig mye raskere enn du tror at du er? Sjansene er du kan være å bryte en av de tre viktigste IKKE regler når utvinne fra ac section.1 - NO kronglete, NO anstrengende og NO løfte noe tyngre enn babyen for første 4-6 weeks.A Keisersnitt er større abdominal kirurgi, så du må gi såret tid til å gro før du legger noen vekt på enten vev eller indre organer. Så ikke prøv og rush inn i disse sit ups, vende din basketball team eller støv spindelvev fra taket til dette minimum er over.2 - Ikke Push It.Just fordi du har endelig hadde baby det betyr ikke at din energi og fitness nivåer vil automatisk sprette tilbake til slik de var tidligere. Du har effektivt hatt 6-9 måneder "off". Kombiner dette med den fysiske belastningen som svangerskapet setter på kroppen, legger søvnmangel og følelsesmessige berg-og dalbane som å ha en nyfødt bringer, og det er litt rart at du trenger minst 6 uker for å begynne å bygge både din fysiske og emosjonelle fitness fra scratch 0,3 - Ikke bare sitte der enten jeg vet, nå har jeg forvirret deg!. Men det er OK. Akkurat som det er viktig å ikke overdrive det, trenger du å gjøre skånsom trening for å øke blodtilførselen til de sårede områder og øke blodsirkulasjonen. Når jeg sier mild, mener jeg forsiktig. Bekken vippe øvelser, bekkenbunnsøvelser og små turer er viktig å starte tilbake på veien til en full c seksjon utvinning
By:. Matilda Matheson