Lyst til å gjøre alle de riktige tingene for å beskytte helsen til det ufødte barnet, men forvirret av motstridende informasjon? Vel du er ikke alene. De fleste mother's-å-være er også bekymret og har samme forvirring. Dessverre er de fleste av denne forvirringen på grunn av overflod av ny informasjon som ikke løser det som virkelig påvirker dine sjanser for å ha en sunn baby.It 's sette disse grunnleggende fakta til praksis som gir deg ubegrenset potensial, men du vil trenge mer enn potensiell Hvis du ønsker en vellykket graviditet. Hva du kommer til å trenge er en plan ... Er du fysisk i stand til å ha sunne babyer? Hvordan kan du skille graviditet myter fra fakta? Hvilke endringer trenger du å gjøre i dag for å få en etappe opp på de farer som kan påvirke utfallet av svangerskapet Dette er viktige spørsmål som vi må henvende rett now.Key # 1: Finn ut din nåværende Body Mass Index (BMI) I februar 2009, viste en rapport publisert i Journal of American Medical Association at kvinner som er overvektige før eller tidlig i svangerskapet har en betydelig høy risiko for å ha en baby med misdannelser som ryggmargsbrokk, hjerteproblemer, kløft plate, og lip.The National Center for Health Statistics av ​​Center for Disease Control rapporterte i 2007 at over 60% av voksne kvinner er overvektige og litt over en tredjedel av overvektige voksne kvinner er obese.According til American Diabetes Association, overvektige kvinner har ernæringsmessige mangler, spesielt reduserte nivåer av folat, som er nødvendig for å hindre nevralrøret defects.Considering at over halvparten av alle svangerskap i USA alene er ikke planlagt, vel vitende om din BMI i dag er avgjørende hvis du håper å unngå disse invalidiserende og ofte dødelig helsemessige forhold . Key # 2: Forstå "essensielle næringsstoffer" kroppen NeedsEssential næringsstoffer er næringsstoffer som må komme fra kostholdet ditt. Disse rå næringsstoffer kommer i to former: makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer, som kroppen din trenger til enhver tid for å støtte en god utvikling av babyens hjerne, ryggmarg, og organs.Therefore, hvordan du velger å ta i disse næringsstoffene diktere hvor godt de tas opp i kroppen din. Dessverre har de fleste av oss ikke spiser sunt, så leger anbefaler du supplere din diett med "riktig ernæring". Men produserer svake regelverket har skapt tonnevis av forvirring. Sammenligne på produktet til en annen, vil du merke med en gang de næringsstoffene og doser er motstridende og etikettene er ufullstendig og misleading.There er farer til disse markedsføring praksis og har mest OG /Resten av beboerne bekymret. Selv om disse kosttilskudd har sine roller i å oppnå perfekt helse, de sterkt fraråde å kombinere ulike antioksidanter, multivitaminer, vitamin b-komplekser og slikt sammen i høye doser når ingen vet om de er alle helse risks.Swallowing kosttilskudd går mot harmoni våre organer. De fleste av disse produktene er syntetiske og dårlig behandlet, så mange av disse næringsstoffene aldri bli absorbert inn i kroppen din. Natur designet våre organer for å absorbere vitaminer og mineraler ved chewing.Generally talt, du ønsker å ta en helt naturlig, chewable, full-spektrum produkt som leverer alle de essensielle næringsstoffene som er kjent for å være involvert i helse og longevity.Key # 3: vet hvilke matvarer du kan og ikke EatScientists har kjent siden 1930-tallet at utfallet av svangerskapet er direkte relatert til mengden av næringsstoffer du får fra kosten din. Underernærte mødre opplever flere spontanaborter, dødfødsler, spedbarn dødsfall, og fødselsskader. Derfor må du forbruke rike kilder til frukt, grønnsaker og korn hvis du håper å ha en sunn baby.Hotellet mål er å konsumere næringsrike, helsefremmende mat. Næringsstoff-tetthet er mengden av næringsstoffer et næringsmiddel inneholder i forhold til sine kalorier. Matvarer som er næringsstoff tett er motsatt av energi-tett eller "tomme kalorier" foods.According til 2005 Dietary Guidelines for amerikanerne, frukt og grønnsaker er næringsrike matvarer fordi de gir en betydelig mengde av vitaminer og mineraler og relativt få kalorier, mens mat som egg, kjøtt, ost, og matvarer som inneholder tilsatte sukkere, behandlede korn, og alkohol er not.In tillegg, er næringsrikt tetthet forholdet av næringsmiddelsammensetning av en bestemt mat til næringsbehovet i menneskekroppen. Selv om du kan ha din favoritt helsefremmende mat, ønsker du å spise i tillegg matvarer som inneholder 50% mer næringsstoffer enn kalorier for å ha de beste odds for å ha en vellykket graviditet -. Robert Canody *********** ************************************************** **************************
Av: Robert Canody